Наши глаза

Наши глаза Офтальмология

Наши глаза постоянно в напряжении и отдыхают только в период сна. Вследствие этого зрение человека ухудшается и вернуть его порой совсем непросто. Следовательно, даже если имеете 100%-ое зрение, заботиться о глазах нужно постоянно.

А если вам нужны очки для зрения, вы всегда можете их заказать https://www.lensmaster.ru/medicinskie-ochki/

Упражнения для глаз для улучшения зрения:

  • Упражнение глазами по окружности;
  • Концентрация зрения: приклеить на стекло кружок и смотреть поочередно сначала на деталь на стекле, затем далеко в окно;
  • Упражнение глазами по сторонам;
  • Жмуриться и широко раскрывать глаза.

Упражнения возможно выполнять в подходящее время в различном положении. Если ваша работа обусловлена использованием компьютера, глаза за день подвергаются постоянному напряжению и вечером начинают беспокоить.

Поэтому на протяжении рабочего дня сделайте небольшие перерывы с помощью комплекса упражнений:

  1. Вращайте глазами с прикрытыми веками;
  2. Прикройте глаза и выполните легкий массаж вокруг глаз;
  3. Следите глазами за ручкой, отдаляя ее на промежуток протянутой руки и приближая обратно.

Восстановление зрения.

Вернуть зрение путем хирургического вмешательства возможно всегда. Но есть реальность поправить зрение при использовании специально созданного комплекса упражнений. Не нужно откладывать на потом упражнения для глаз. Восстановление зрения работает на ранних этапах осложнений:

Вначале дайте глазам отдохнуть. Для этого проложите ладони к закрытым глазам, расслабьтесь и посидите так некоторое время, подумайте о чем-либо хорошем. Локтями лучше опереться об стол, чтобы руки не устали и напряжение не сковывало тело. После отдыха сначала уберите ладони от глаз и потом медленно раскройте глаза.

Следующий этап на улучшение кровообращение. Это все работа глазами в различные направления, по окружности, к переносице, по диагонали.

  • Зажмуривайте ненадолго глаза, часто-часто моргайте ресницами.
  • Сядьте, расслабьтесь, вообразите, что у вас ручка вместо носа, мысленно рисуйте, пишите буквы.
  • Установите перед лицом ладони с расставленными пальцами. Смотрите сквозь пальцы, не фокусируя взгляд на конкретном предмете.

Все занятия необходимо проводить ежедневно. Упражнения для восстановления зрения помогут убрать переутомление с глаз и возвратить нормальное зрение. Эти упражнения исполняются и для коррекции зрения.

Занятия по методике Жданова.

Методик для поправки зрения разработано немало. Одна из них – методика Жданова.

Упражнения для зрения:

Движения выполняются только глазами, голова неподвижна.

  • Смотреть в стороны, 3-4 упражнения, затем немного проморгаться.
  • Рисовать глазами круги, сначала маленький, потом постепенно увеличивать до самого большого, насколько это вероятно.
  • Рисовать глазами восьмерки.
  • Нарисовать глазами прямоугольник сначала в одно направление, затем в обратное.

После выполнения каждого упражнения нужно поморгать, чтобы глаза немного отдохнули и переключились на выполнение другого задания.

Упражнения для восстановления зрения Жданова необходимо выполнять каждодневно и уже спустя 2 недели возможно заметить положительный эффект.

Занятия по технике Норбекова.

Перед началом упражнений для зрения по технологии Норбекова, нужно сесть, расслабиться, представить что-либо приятное. Заниматься нужно постоянно, только тогда вы достигните 100%-го результата. Итак, упражнения для восстановления зрения Норбекова:

  • Поднимайте взгляд вверх, мысленно прочертите линию на лбу и смотрите дальше на потолок, тело при этом неподвижно;
  • Теперь смотрите глазами вниз, мысленно продолжая взгляд в горло;
  • Работа глаз вправо и влево, мысленно сквозь уши;
  • Нарисуйте перед глазами большие часы и ведите взгляд по циферблату.

Занятия довольно легкие и освоить их несложно.

Это интересно!  Синдром «сухого глаза»
Оцените
( Пока оценок нет )
Ваш Доктор
Добавить комментарий

Adblock
detector