Организм человека на 70% состоит из воды. Она является одним из важных компонентов его жизнедеятельности. Ежедневный оборот воды в организме эквивалентен 10 стаканам, из них 0, 5л уходит в дыханием, столько же теряется с потом, а еще 1, 5л с экскрементами. Естественно, эти запасы необходимо пополнять.
Так сколько живительной влаги необходимо употреблять человеку ежедневно?
24 часа в сутки организм человека занимается очисткой крови. Почки, словно фильтры, «отсеивают» токсины и выводят их вместе с потом и мочой. Максимально оптимально данный процесс очищения происходит в том случае, когда потребляемое количество воды является предостаточным, чтобы вывести практически все поступившие в организм в течение дня токсины.
Эксперты по здоровому образу жизни и медики считают минимально рекомендованным объемом 2л воды. А тае же можно пить горячую воду каждый день.
Но что будет происходить с организмом, который не получает достаточного количества живительной влаги?
Первое, по чем ударяет обезвоживание, это почки. Недостаточное количество воды в организме для них настоящий стресс, они не очищают кровоток на должном уровне от токсинов, вследствие чего организм становится вялым и слабым. Обезвоженные клетки всего организма человека не могут продолжать функционировать в привычном режиме, что вызывает ослабление здоровья, кожа и волосы становятся сухими, а ногти хрупкими.
Человека могут преследовать головные боли, являющиеся одним из признаков обезвоживания организма.
Для человека, желающего похудеть, вода является лучшим другом! Дело в том, что вода не только очищает организм от токсинов, но и прекрасно подавляет аппетит. При нахлынувшем внезапно чувстве голода медленно выпитый стакан воды — лучшее средство. К тому же научно доказано, что человеческий мозг не в состоянии отличить чувство голода от чувства жажды, и очень часто он хочет пить, а не перекусить посреди ночи. Но здесь важно помнить, что для похудения и очищения организма эффективна чистая негазированная вода.
Пейте только очищенную воду
Так что советуем пить очищенную от вредных примесей при помощи бытового фильтра воду. вот от газировки лучше отказаться, поскольку она оказывает негативное воздействие. Остерегайтесь различных диетических напитков, содержащих искусственные подсластители, большого количества чая и кофе, которые совсем не способствуют насыщению организма водой.
Позволяйте себе не более пары чашек таких напитков.
К выбору фруктовых соков также стоит относиться с осторожностью. Советуем пить только свежевыжатые напитки, а вот упакованные в тетрапак нектары никакой пользы организму не принесут. Никаких питательных веществ и клетчатки в них уже нет, все, что осталось в упаковке — концентрат из фруктового сахара с консервантами.
Запомните, что лучшим источником здоровья и жизненных сил является чистая питьевая вода. Так что ежедневно выпивайте по 2 литра воды, избегайте употребления напитков с кофеином и большим количеством сахара, и тогда в ваш организм будет поступать только чистая энергия здоровья с каждым глотком воды!
