Витамины являются органическими соединениями, которые способствуют укреплению нашего здоровья. Они не являются источником энергии, но влияют на качество зрения. Врачи рекомендуют специальный рацион для глаз, который поможет правильному функционированию глаз. Поэтому обязательно нужны витамины для зрения, которые эффективны в борьбе против гибели клеток.
Особенно необходимыми являются:
- Витамин А – предпочтительно в форме бета-каротина;
- Витамин С;
- Витамин Е;
- Растительные антиоксиданты (наибольше их содержится в овощах и фруктах фиолетового и оранжевого цвета);
- Минералы.
Витамины для зрения
Употребление витамина А необходимо для нормальной реакции сетчатки глаза на свет. Также он способствует нормализации структуры и функции глаз, что корректирует зрение. Как мощный антиоксидант, защищает те элементы глаз, которые уязвимы к повреждению.
Самими высокими антиоксидантными свойствами является витамин Е. Он защищает глаз от гибели клеток и препятствует образованию токсичных веществ.
Витамин С регулирует производство слезной жидкости и уменьшает проницаемость кровеносных сосудов. Большое его количество находится в сырых овощах и боярышнике.
Витамины А, Е и С являются витамины для зрения, которые дополняют их функции: инактивируют свободные радикалы в тканях, отвечают за прием зрительного впечатления.
Минералы для зрения
Такие минералы, как селен, цинк и медь сами по себе не имеют антиоксидантную активность, но необходимы для синтеза ферментов. Диета, богатая антиоксидантами, витаминами, лютеином имеет положительное влияние на остроту зрения.
Цинк – самая высокая концентрация в сетчатке глаза благодаря чему мы быстро привыкаем к темноте. Его отсутствие влияет на ухудшение зрения. Цинк можно найти в устрицах, рыбе, крупах, птице, хлебе.
Селен – защищает клетки от стресса. Очень полезен при лечении катаракты. Источником селена является рыба, постное мясо, пшеница, коричневый рис и семена тыквы.
Медь – обеспечивает необходимое функционирование тканей, образующих внешний слой глазного яблока. Также защищает клетки от окислительного стресса. Существует в морепродуктах, орехах, грибах, зеленых овощах, зерновых продуктах.
Что продается в аптеке?
В аптеке сегодня есть множество медикаментов, которые направлены на улучшение зрения. Все витамины для зрения разработаны таким образом, что они легко усваиваются организмом. Среди наиболее популярных можно выделить:
- Алфавит Оптикум;
- Тенториум Черника;
- Эвалар;
- Таурин;
- Нейромультевит;
- Витрум Амиксин;
- Черника Форте;
- Стрикс.
Всем известно, что улучшить зрение за день невозможно, но витамины для зрения при регулярном приеме иногда дают хорошие результаты.
