При холодной погоде, мы чаще всего находимся в закрытых непроветриваемых помещениях, где очень быстро распространяются всевозможные вирусы, и это является главной проблемой. Соответственно, к опасным зонам принадлежит и любой рабочий офис. Давайте рассмотрим несколько советов, для того чтобы не заболеть гриппом на несколько недель, и еще потом ходить по врачам порядка месяца, чтобы избавляясь от последствий данной болезни.
1) Мойте руки.
Самый простой способ отогнать подальше от себя всевозможную заразу — это придерживаться элементарных правил гигиены. Во-первых, постоянно мойте руки либо обрабатывайте антисептиком, перед едой, и после улицы. Стоит лишь больному чихнуть — микробы тут же осядут на ваши ладони. И не обязательно, чтобы заразиться, тянуть свои руки ко рту. Будет достаточно лишь потереть глаза, приложить пальцы к губам или почесать нос. Вы и сами не успеете заметить, как зараза попадет в ваш организм. Как показывают исследования, множество вирусов хорошо передается через дверные ручки, выключатели или телефонные трубки. Обязательно дезинфицируйте помещение, возьмите себе на заметку где купить дезинфицирующие средства.
2) Контролируйте свои эмоции.
В большинстве компаний, существуют и свои традиции по приветствию и прощанию. Женщины, как правило, приветствуют поцелуем в щечку, а мужчины обязательно должны пожать руку своего коллеги. Так вот, при эпидемиях данными обычаями лучше всего пренебречь. Таким образом, вы сократите физический контакт возможными носителями инфекции.
3) Делайте прививки.
Много людей, крайне категорически, настроены против прививок от различных заболеваний. Основными аргументами являются возможные аллергические реакции и к тому же стопроцентная гарантия того что вы не заболеете. Хотя стопроцентной гарантии все равно нет, но поверьте: прививки значительно лучше, нежели ничего. Помимо этого, если вдруг вы заболеете и после вакцинации, тогда болезнь будет проходить намного легче и без особых осложнений.
4) Старайтесь пить витамины.
Ваш ослабленный иммунитет можно привести в норму с помощью витаминов. Пейте различные мультивитамины, кушайте как можно больше овощей и фруктов, принимайте аскорбиновую кислоту, что восполнить в организме витамин С. Это, конечно же, не гарантирует защиту от гриппа, но общее исправление организма вам точно не помешает.
5) Больше ходите пешком.
Лучшим способом повысить сопротивляемость вашего организма к различным вирусам — это нужно вести здоровый образ жизни. В идеальном варианте это бросить курить, заниматься физическими упражнениями, придерживаться сбалансированного питания. В офисе это может быть банальная ходьба по лестнице, каждодневные прогулки не менее 30 минут, зарядка, и правильный сон (8 часов в сутки).
6) Носите водолазки.
Если человек кашляет или чихает, то мгновенная зона поражения микробами может быть порядка 1,5 метров. Это значит, что если вы будете сидеть напротив нездорового человека, вам крупно не повезет. В нужной ситуации вы без проблем сможете натянуть воротничок на нос и хоть как-то защититься от микробов.
