В молодости спина болит изредка, а в старости – постоянно. Но если целенаправленно укреплять спину (как, впрочем, и мускулатуру всего тела), то вы сможете забыть, что такое сутулость и ходить с гордо выпрямленной спиной, демонстрируя окружающим прекрасную осанку.
В выработке правильной осанки эффективную помощь оказывают знания про строение позвоночника, а так же какую роль в жизнедеятельности человека несет позвоночник.
Правильная осанка поддерживает все мышцы спины в тонусе.
Чтобы уменьшить боли в области спины, ей необходимо наименьшее напряжение, поэтому нужно найти оптимальную позу для этого:
Определившись с положением таза, точно так же выберите наиболее удобные положения для поясницы, грудного отдела, плечевого пояса и шеи.
Это положение можно найти, изгибая позвоночник вперед-назад. Наиболее удобное положение будет наименее напряженным.
Теперь старайтесь все время стоя удерживать позвоночник в таком положении.
Ортопедия чаще всего ассоциируется с лечением переломов, артрозов и заболеваний позвоночника. Однако ортопедическая помощь может…
Алкогольная и наркотическая зависимости — это не просто вредные привычки, а тяжёлые хронические заболевания, затрагивающие…
Организация рабочего пространства в офисе — важный элемент продуктивной работы. От того, насколько удобно размещены…
В стремительном ритме жизни современного человека здоровье часто оказывается на втором плане. Однако своевременная диагностика,…
Алкогольная или наркотическая зависимость — заболевание, которое может проявляться остро и требовать немедленного медицинского вмешательства.…
Запой — одно из самых тяжёлых проявлений алкогольной зависимости. Организм в таком состоянии работает на…