Закаливание ребенка от года до 3 лет: возрастные ограничения и интенсивность закаливающих процедур в зависимости от возраста, показания и противопоказания, советы врача

Лучший способ оградить ребенка от болезней — проводить своевременную и грамотную профилактику. Одним из лучших превентивных способов по праву считается закаливание. Однако бросаться с головой в экстремальные процедуры не стоит, родителям необходимо учитывать разные факторы, такие как состояние здоровья малыша, особенности его иммунитета, его возраст. О том, как правильно подойти к вопросам закаливания карапузов, детей дошкольного и школьного возраста, часто родителям рассказывает известный детский врач Евгений Комаровский.

Закаливание детей — это комплекс мер по воздействию на детский организм разных природных факторов, таких как солнечный свет, вода, воздух и так далее.

Часто в его основе лежит контраст (понижение и повышение температуры окружающей среды по отношению к температуре тела ребенка, повышение и повышение атмосферного давления.

Цель — привести организм в «боевую готовность», адаптировать его к возможным внешним стрессам, тем самым повышая его способность противостоять негативному воздействию.

Врачи давно доказали, что систематическое закаливание улучшает состав клеток, все органы и системы начинают действовать слаженнее и лучше. Улучшаются сон и аппетит, нормализуется кровообращение, процессы метаболизма, адаптационные механизмы совершенствуются быстрее, нервная система укрепляется. Такой способ профилактики был известен еще врачевателям Древней Греции и Рима.

Способов закаливания медицина знает множество. Самые простые и доступные в домашних условиях — обтирание и обливание, контрастный душ, солнечные ванны, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Относительно длительное пребывание в ледяной воде (так называемое моржевание) детям не рекомендуется, им лучше подойдет контрастное чередование теплой и прохладной воды.

Закаливать ребенка можно как целиком, так и практиковать местные процедуры — закаливание горла, например (для этого есть всем известный и вкусный способ — мороженое). Важно, чтобы терапия была постоянной, ведь после долгого перерыва эффект от закаливания сводится к минимуму, а затем и вообще теряется.

Евгений Комаровский, как и многие его коллеги, считает, что все дети появляются на свет с большими иммунными возможностями и способностями.

• И первые годы жизни нового человека связаны, увы, с тем, что самые любящих их люди — родители- делают все возможное и невозможное для того, чтобы эти врожденные способности адаптироваться к окружающему миру истребить.
• Для этого они не делают ничего сверхъестественного, достаточно создать грудничку тепличные условия, потеплее одевать, следить за стерильностью пищи, которую употребляет кроха, закрывать форточки и двери наглухо, почаще давать ребенку разные медикаменты.
• А вот собственно и сам выпуск передачи доктора Комаровского посвященный детскому закаливанию.
• В результате получится ребенок, который будет часто и сильно болеть всеми мыслимыми и немыслимыми заболеваниями, первое место среди них, однозначно, займут простудные недуги и вирусные инфекции.

Евгений Олегович уверен, что детей нужно начинать закаливать с самого рождения. Главное, делать это каждый день, не пропуская ни одной процедуры, и подходить к закаливанию из соображений разумности.

Если мама и папа подумали и решили, что они хотят закаливать свое чадо, им стоит начать с консультации врача-педиатра.

Специалист осмотрит малыша, при необходимости назначит лабораторные анализы, и вынесет свой вердикт, можно ли этого конкретного ребенка закаливать, и какой из известных способов лучше выбрать.

• При пороках сердца.
• При низком уровне гемоглобина в крови (анемии).
• При гриппе и ОРВИ в острой стадии, особенно если болезни сопровождаются повышением температуры тела.
• При тяжелых неврологических состояниях новорожденного.
• Глубоко недоношенным детям и малышам с разными стадиями истощения.

Для малыша, который только появился на свет, в качестве закаливания вполне подойдут обычные ритуалы — утренняя гимнастика, переодевание на прогулку, вечернее купание.

Если педиатр разрешает, можно постепенно начинать обливание ножек младенца сначала прохладной водой, а затем и холодной. Длительность процедур должна постепенно увеличиваться.

• Необязательно практиковать контрастные ванны, но прогулки должны стать обязательным атрибутом каждого прожитого дня младенца, гулять с ним Евгений Комаровский рекомендует вне зависимости от погодных условий и времени года.
• Умывание — самое первое закаливание. Познакомить малыша с водой желательно в первый день после выписки из роддома, главное, чтобы температура воды была не ниже 28 градусов. Ее можно понижать на 2-3 градуса раз в три месяца, не чаще.
• Обливать ребенка можно с рождения, соблюдая температурный режим, о котором мы уже рассказали выше. Делать это надо 1 раз в день, после купания. Сначала аккуратно обливают пяточки, потом ножки, ручки, живот и плавно перемещаются к затылочной части крохи.
• С полугода младенца можно обтирать водой при помощи специальной фланелевой рукавицы. В первое время — только ручки и ножки, потом обтирать можно спинку, и в последнюю очередь — грудную клетку и животик.
• Солнечные ванны очень полезны для малышей, ведь под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D, который нужен организму, чтобы не развился рахит. Главное, дозировать пребывание крохи на солнце, избегать длительного воздействия прямых лучей на кожу малыша.

Закаливаться никогда не поздно, убежден Евгений Комаровский. Поэтому начинать такие процедуры можно ребенку в любом возрасте, если в младенчестве это родителями не практиковалось.

Подход все тот же, правда, начиная с трех лет можно использовать контрастный душ, а с 4 лет ребенка можно обливать холодной водой на улице, правда, без фанатизма.

С трехлетнего возраста ребенку можно разрешать в летнее время в теплый денек довольно долго находиться на свежем воздухе в одних трусиках. Полезно систематическое посещение бассейна.

• Менять условия (температуру воды, например) следует исключительно постепенно. Резкий скачок может негативно отразиться на самочувствии ребенка.
• Проводить процедуры желательно в игровой форме, чтобы кроха воспринимал происходящее как веселое занятие и хотел закаливаться.
• Если ребенок начинает неадекватно воспринимать очередное повышение или понижение температуры воды и воздуха, он плачет и капризничает, следует прекратить процедуру, а на следующий день вернуться к предыдущему уровню температур.
• При обливании и обтирании следует прикрывать половые органы мальчиков, чтобы не допускать перепадов температуры в районе гениталий, так как это впоследствии может негативно отразиться на репродуктивной функции.
• Перекармливать ребенка ни в коем случае нельзя. Кушать он должен, когда он сам этого хочет, а не тогда, когда «подошло время», по мнению мамы и папы. Здоровый малыш всегда немного голодный, в меру худой и очень подвижный, говорит Комаровский. Эти три слова и должны стать ориентирами для заботливых родителей.
• Одним из наиболее важных факторов своей системы закаливания Евгений Комаровский считает создание нормальных условий в доме, где живет ребенок. Нужны регулярные проветривания в любое время года, особенно если малыш заболел. Температура воздуха в помещении не должна превышать 18-20 градусов, влажность — 40-60%.
• Нельзя кутать ребенка, его следует всегда одевать по погоде. Так, как вы одеты сами. Терморегуляция маленького тела может быть нарушена уже тем, что чрезмерно любящая мама или бабушка нарядила карапуза на прогулку в 2-3 кофточки и пару курток сверху. Потливость — верный путь к простуде.
• Руководствоваться родители должны реакцией ребенка на закаливание. Температура воды, воздуха — это факторы сугубо индивидуальные, у одних они будут выше, у других ниже, все зависит от того, насколько комфортно будет себя чувствовать при проведении процедур малыш.

Комаровский всегда подчеркивает, что закаливание — это не лечение, и нельзя холодными обливаниями избавить чадо от гайморита или хронического бронхита.

Оно призвано повысить иммунитет, даже у часто болеющих детей, но на 100% не предохраняет от заражения гриппом или ОРВИ. Даже закаленный ребенок может заболеть.

Но, во-первых, его шансы подхватить инфекцию несколько ниже, а, во-вторых, недуг он перенесет быстрее и легче, чем его незакаленные сверстники, которых родители растят в тепличных условиях.

Источник: http://www.o-krohe.ru/komarovskij/zakalivanie/

Закаливание ребенка в возрасте 1 — 3 лет

Самым доступным и полезным видом закаливания являются прогулки на свежем воздухе.

Закаливание необходимо, и начинать его следует не тогда, когда ребенок начал постоянно болеть, а с самого раннего возраста. В последние годы доктора предлагают будущим матерям начать закаливать малыша еще до его рождения.

• Беременные женщины под наблюдением специалистов принимают контрастный душ, дозированные воздушные и ультрафиолетовые ванны, совершают регулярные прогулки на свежем воздухе. Все это благотворно сказывается и на организме матери, и на здоровье малыша.
• Именно свежий воздух нужен ребенку любого возраста, но особенно тем детям, которые часто болеют респираторными заболеваниями и которых иногда слишком оберегают — кутают, умывают исключительно теплой водой, купают в горячей ванне и т. д.
• Закаливание маленького ребенка хорошо начать с ежедневных воздушных ванн, когда малыш в одних трусиках бегает по квартире сначала в течение 3-5 мин, а через неделю — уже в течение 1 ч.

Зимой воздушные ванны надо проводить в хорошо проветриваемом помещении. Начальная температура около 19 °С. Постепенно ее снижают каждые 3-4 дня на 1 °С проветриванием, но не опускают ниже 14 °С.

Ослабленным детям воздушные ванны проводят очень осторожно: вначале обнажают только руки, затем через неделю раздевают малыша до пояса, еще через неделю — целиком. В летнее время воздушные ванны следует проводить на свежем воздухе при температуре не ниже 18 °С в тени или под тентом. Начинать надо с 5-10 мин и постепенно увеличивать продолжительность до 2-3 ч.

Закаливание водой сильно действует на организм маленького ребенка, поэтому его проводят осторожно и постепенно. Начинают с простых процедур — умывания холодной водой, обтираний, мытья ног.

• Очень полезны влажные обтирания, начинать которые можно с трехмесячного возраста и проводить регулярно. Мягкую варежку или губку следует намочить в нагретой до 37 °С воде, отжать и слегка обтереть ребенку сначала ручки, затем ноги, грудь, живот, спинку. После обтирания надо вытереть малыша насухо.
• К концу 1-го года влажные обтирания уже следует проводить водой температурой 25 °С.
• Через 1,5 месяца после начала обтираний следует переходить к обливаниям. Это более сильная процедура, и проводят ее как летом, так и в зимнее время.
• Летом лучше делать обливание на открытом воздухе при температуре не ниже 18 °С в тени. Малыша лучше всего поливать из душа, лейки или используя самую обычную пластиковую бутылку. Начинают обливание с шеи, потом обливают бока малыша, затем грудь, спинку, ручки и ножки. Голову ребенка обливать не надо.

Температура воды для обливания должна быть 36 °С, постепенно, каж дые 3-4 дня, надо ее понижать на 1 °С и довести до 20-22 °С. После обливания кожу ребенка обязательно надо растереть до легкого покраснения махровым полотенцем от кистей рук к плечам и от стопы к бедру. Длительность процедуры не должна превышать 2 мин. Зимой обливание малыша можно проводить точно так же, но в ванной комнате.

Хорошо в целях закаливания ежедневно обмывать малыша прохладным душем. Начинать такую процедуру следует постепенно: сначала обливают только ножки, а потом и всего ребенка.

Морские купания специалисты рекомендуют начинать с 3 лет и проводить их тоже постепенно, внимательно следя за малышом. Разумеется, во время купания у ребенка на голову должна быть надета панамка или косыночка, чтобы он не получил солнечного удара.

• Можно водить малыша в бассейн, но только в такой, где сушествуют условия для пребывания детей раннего возраста. При купании в бассейне хорошо использовать яркие надувные игрушки, сочетая с приобретением ребенком плавательных навыков.
• Важно, чтобы проветривалась комната малыша, особенно необходимо это делать перед сном.
• Если родители видят, что под теплым одеялом ребенок вертится, постоянно открывается, следует дать малышу более легкое одеяло, и его сон значительно улучшится.

Для повышения иммунных сил организма полезно разрешать малышу ходить босиком — зимой в квартире, а в летнее время — на дачном участке или на пляже. Очень полезно походить малышу по воде ручья или мелкой речки с каменистым или песчаным дном.

Маленьким детям полезны солнечные ванны, только в очень небольшом количестве. Их проводят очень осторожно, чтобы избежать солнечного и теплового удара. Принимать солнечные ванны малышу можно 1 раз в день через 1-2 ч после завтрака.

Лучшее время дня — с 10 до 12 ч. Температура воздуха в тени должна быть не ниже 18-20 °С. Продолжительность первой солнечной ванны — не более 2 мин.

Затем каждые 2-3 дня время пребывания на солнце можно увеличивать на 1 мин и доводить до 30 мин, но не более.

На солнце малыши должны находиться обязательно в панамке и трусиках. После пребывания, даже краткого, на солнце ребенка надо облить теплой водой и вытереть досуха полотенцем.

• Надо помнить, что закаливание эффективно только тогда, когда его проводят регулярно, систематически, сочетая воздушные и солнечные ванны с обливанием и купанием.
• Следует заметить, что перерывы в процедурах могут свести на нет все старания родителей, и организм снова вернется к тому состоянию, которое он имел перед началом закаливания.
• Родителям нужно помнить, что каждый ребенок индивидуален: легковозбудимым малышам предпочтительнее делать обтирания или теплые ванны перед сном, а меланхоличным, медлительным детям полезны бодрящие тонизирующие процедуры — общие обливания, душ после сна.
• Если малыш заболел, следует временно отказаться от закаливающих процедур и обязательно возобновить их после выздоровления, только постепенно.

Источник: https://www.eurolab.ua/child/2120/2122/7915/

Закаливание детей после года. Мифы о закаливании

Закалять малыша можно с самого рождения, но некоторые родители считают, что экстремальные нагрузки на детский организм следует ограничивать до определенного возраста. Или другая ситуация — ребенок часто болеет и принимается решение повысить способность организма сопротивляться воздействию окружающей среды для оздоровления.

Какой бы ни была причина, побудившая приступить к закаливанию ребенка в любом возрасте, основополагающими принципами остаются постепенность и постоянство процедур, а так же положительный эмоциональный отклик со стороны чада.

Прежде чем приступить к закаливанию ребенка важно избавиться от тех убеждений, которые могут превратить полезный оздоровительный процесс в не приносящее результат мучение.

Мифы о закаливании

Очень часто под закаливанием понимается создание неких экстремальных условий для организма, под воздействием которых мобилизуется работа всех его систем и органов, снижается порог восприимчивости к заболеваниям. Это действительно так, но часто в голове у взрослого человека возникает сразу как минимум идея обливания ледяной водой и как максимум купание в проруби.

Это неверное представление. На самом деле сущность закаливания заключается в постепенной адаптации организма к факторам окружающей среды. Интенсивность воздействия этих факторов зависит от физиологических особенностей малыша, состояния здоровья и взгляда родителей на вопрос закаливания. Иначе говоря, Вы можете остановиться на любом этапе, не доводя процесс до крайностей.

На самом деле закаливание — это не просто хождение босиком на протяжении 5 минут или обливание холодной водой. Смысла в подобных мероприятиях будет не много, если в остальное время ребенок находится в жаркой и душной комнате, а на прогулку на него надевают четыре кофты.

Поверьте, большего эффекта можно добиться не заставляя себя усилием воли соблюдать «ритуалы», а изменив собственный взгляд на окружающую ребенка среду.

Кстати, дети в неблагополучных семьях, как правило, более закалены и приспособлены к неблагоприятным условиям внешней среды. Угадайте почему? Их не прячут от сквозняков за стеклопакетом, не кутают, отправляя на прогулку, да и на улице такие ребята находятся значительно дольше, чем их благополучные сверстники из теплых квартир с мультиками на компьютере.

Поэтому первое, что нужно для закаливания — это перестать быть наседкой, старающейся укрыть свое чадо теплым крылом. Ребенок хочет ходить босиком — почему нет? Не надо бежать за ним с шерстяными носками. Играет на полу — замечательно! А по плану еще прогулка, несмотря на погоду и водные процедуры перед сном с контрастным обливанием.

Добавляем ко всему проветривание помещения и умывание по утрам прохладной водой — вот и схема закаливания.

Закаливание адаптирует организм к некомфортным условиям среды, таким как сквозняки, слишком низкая или высокая температура воздуха, воздействие прямых солнечных лучей и тд. Но даже закаленный ребенок может подхватить вирусную инфекцию или простыть, если воздействие на организм оказалось слишком сильным.

Детей старшего возраста можно начинать закаливать с большего времени и интенсивности воздействия

• Любые мероприятия по закаливанию организма необходимо начинать постепенно. Например, воздушные ванны, показанные детям с первой недели жизни — оптимальное начало и для 7-ми летнего ребенка.
• Резкое воздействие неблагоприятных условий на организм не принесет пользы.
• Для водных процедур необходимо отталкиваться от температуры, к которой ребенок уже привык и постепенно уменьшать или увеличивать ее.

Отличаться для детей разного возраста будет только конечная температура воздуха или воды, используемая в поддерживающих процедурах.

Закаливание предполагает создание для организма небольшого, но стресса. Высокие температуры так же являются стрессовыми. Поэтому комплексное закаливание включает в себя и такие процедуры как контрастный душ, посещение сауны или бани.

Если прекратили закаливающие процедуры необходимо начинать все сначала

Самый распространенный миф, заставляющий некоторых родителей ставить малыша под душ даже если он болен или отказываться от закаливания после небольшого перерыва. На самом деле организм не так быстро перестраивается и, чтобы привыкнуть к отсутствию нагрузок, ему тоже требуется время.

Эффект закаливания сохраняется в течение определенного времени, если до этого процедуры проводились систематически в течение не менее 3-4 месяцев.

Эффект закаливания исчезает:

• у малыша до года через 5-7 дней;
• у трехлетнего ребенка — через 7-10 дней;
• у младшего школьника — через 10-12 дней;
• у взрослого человека через 3-4 недели.

Таким образом, если по какой-то причине возник небольшой перерыв в процедурах — наверстать упущенное возможно и достаточно быстро. Если он не превысил 7 дней при закаливании холодом можно начать с температуры на 2-3 градуса выше используемой до перерыва.

Продолжать ли закаливание, если малыш болен?

Относительно вопроса о целесообразности продолжения закаливающих процедур во время болезни мнения разделились. Одни считают, что малыша надо лечить и дополнительная нагрузка организму ни к чему. Другие — что прекращение закаливающих процедур еще больший стресс.

• На мой взгляд, в таком случае следует руководствоваться принципом здравого смысла. Все зависит от состояния малыша, времени, которое уже потрачено на закалку организма и тех методов, которые применяются.
• Например, проветривание помещения не только не вредно, но и полезно в период болезни и изменения температуры воздуха после него не навредят малышу, если он к ним уже привык.
• Обтирания больного ребенка не только закаляют организм, но и позволяют снизить температуру и тд.

Немаловажно и что считать болезнью.

Обычный насморк или кашель пройдут скорее, если ребенок будет получать привычные закаливающие процедуры, а не потеть в шерстяной кофте и носках, в которых до этого не ходил.

А вот если у малыша температура 40, то вряд ли не смотря на все рекомендации специалистов по закаливанию, найдется мама, которая вытащит чадо из кровати и поставит под контрастный душ.

Я сама на время болезни сына (оговорюсь сразу — ребенку было 2.5 года и закаливанием мы занимались с рождения) просто снижала интенсивность закаливающих процедур. К тому моменту мы уже практиковали обливания — они были заменены на обтирания.

Два дня (пока была температура) контрастные обливания ног и прогулки тоже были исключены. Затем снова начали обливать ножки со щадящих температур. В теплой воде (38°C) сын держал ноги на протяжении 10 секунда, затем на 5 секунд в воду 24°C. Через 3 дня после того, как температура спала, перешли к обливаниям тоже сначала чуть более теплой водой, нежели до болезни.

Любые ли методы закаливания хороши?

Соседский ребенок ходит в бассейн, летом бегает босиком, а зимой ходит по снегу, а ваше чадо способно подхватить простуду просто посидев на полу, несмотря на все попытки закалить организм? Да и как его закалишь, если после обтирания малыш начинает чихать и кашлять? В таком случае у мамы опускаются руки — она понимает, что ее ребенок никогда не сможет бегать по снегу босиком и не болеть, а холодный душ приведет только к очередной ангине.

• На самом деле — это наиболее яркий пример, что организмы двух разных детей не похожи и то, что хорошо одному, явно не пойдет на пользу другому. Поэтому «хорошими» методами закаливания будут те, которые подобраны с учетом физической подготовки организма, иммунитета ребенка и даже состояния его нервной системы.
• Физически ослабленным детям требуется особенно медленное увеличение нагрузки во время закаливающих процедур. Например, при водных процедурах используется начальная температура на 2-3°C выше рекомендуемой для редко болеющих детей, а ее понижение осуществляется значительно медленнее — на 1-2 градуса раз в 3-4 дня.

Легковозбудимым детям, имеющим проблемы со сном, рекомендованы успокаивающие процедуры — обтирания, воздушные, водные и солнечные ванны. И противопоказаны методы закаливания возбуждающие нервную систему — контрастный душ и обливания.

Малышам с меланхоличным складом характера, напротив контрастный душ пойдет на пользу и поможет взбодриться.

Возрастные ограничения

По мере взросления сына основным вопросом для меня был: «В каком возрасте будет полезна та или иная процедура?». И данный он остается открытым до сих пор, потому что точных временных рамок просто не существует.

Есть приблизительные рекомендации, ограничивающие использование тех или иных закаливающих мероприятий в зависимости от возраста ребенка. Считается, что наиболее осторожно к вопросу закаливания следует подходить до достижения малышом 3 лет.

В более раннем возрасте предпочтительнее использовать щадящие процедуры: контрастное обливание, а не душ, солнечные ванны преимущественно в тени, воздействие главным образом холодом, а не теплом.

На мой взгляд, наибольшего эффекта до достижения малышом трехлетнего возраста можно добиться, если процедуры будут максимально естественными. Скоро ребенку в сад и важно подготовить его организм к воздействию тех факторов, с которыми он столкнется. Отсюда и перечень мероприятий:

• умывание холодной водой;
• частые прогулки;
• проветривание помещения и нахождение с открытой форточкой в теплое время года;
• поддержание температуры воздуха 18-20 градусов в детской.

• Если к этому добавить такие полезные тренировки, как обливания, воздушные ванны и хождение босиком, то перечень становится весьма существенным и без более экстремальных нагрузок.
• С трехлетнего возраста можно вводить посещение бани и сауны, хождение босиком по снегу, использование более резких перепадов температур при обливании, контрастный душ, полоскание рта и горла сначала теплой, а затем холодной водой.
• Закаливание же ориентированное на мобилизацию всех систем организма, такое как обливание ледяной водой, купание в проруби, обтирание снегом не рекомендовано детям до 15-16 лет.

Интенсивность закаливающих процедур в зависимости от возраста

В зависимости от возраста нагрузка на организм ребенка может быть разной. Начальные условия при этом примерно равны для детей разных лет, если Вы только приступили к процессу закаливания, значительно различаются только результирующие температуры и продолжительность.

Воздушные ванны начинают с той температуры, к которой ребенок привык, оптимальной для первых воздушных ванн считается температура воздуха 20-22°C. Минимальная температура ванн:

• для детей до 3х лет — 18-19°C;
• для детей старше 3х лет — 12-13°C.

Время воздушных ванн постепенно увеличивается до 20-30 минут, температура воздуха снижается путем проветривания помещения.

Солнечные ванны с детьми до 3х лет начинают с 2-3 минут, увеличивая время пребывания на солнце на 2 минуты раз в 2-3 дня. После 3х лет можно начать с 4 минут. Максимальное время солнечных ванн для детей:

• до 2х лет — 20-30 минут;
• 3-5 лет — 40 минут;
• 6-8 лет — 1,5 часа.

Обтирания детей независимо от возраста начинают с температуры 34-35°C. Минимальная температура воды для обтираний:

• до 2х лет — 26°C;
• 2-3 лет — 23°C;
• 5-7 лет — 17-18°C.

Обливания начинают при температуре воды 35°C. Минимальная температура для обливаний:

• до 2 лет — 25°C;
• 2-3 года — 23°C;
• 4-6 лет — 20°C;
• старше 7 лет — 18°C.

Как уже упоминалось — возрастные ограничения весьма условны. Соблюдать их или ориентироваться исключительно на поведение и состояние своего малыша решают родители. В любом случае при введении в распорядок дня новой для чада процедуры желательно посоветоваться со специалистом, особенно если она предполагает сильную нагрузку на организм.

Источник: http://hvatalkin.ru/deti/zakalivanie-posle-goda

Правила закаливания детей от 3 до 7 лет

Какими бы ни были достижения современной профилактической медицины, к сожалению, наши дошкольники все равно болеют, и болеют часто.

Среди заболеваний в этой возрастной группе преобладают ОРВИ.

А, как известно, лучшим средством профилактики простудных заболеваний является закаливание.

• Кандидат биологических наук Анохина Ирина Анатольевна, которая в своей диссертационной работе поднимает вопросы закаливания детей дошкольного возраста, отмечает следующие преимущества и эффект от  закаливания:

• закаливание улучшает терморегуляционные реакции организма;
• закаливание проявляется в совершенствовании кожно-сосудистых реакций;
• эффекты закаливания проявляются в ускорении моторного развития, совершенствовании вегетативных регуляторных механизмов дыхательной и сердечной функции;
• уменьшается восприимчивость к простудным заболеваниям.

Режим закаливания детей в возрасте от 3 лет

Начинать закаливание можно в любом возрасте. Если Вы решили укрепить здоровье ребенка после трех лет, предлагаем придерживаться такого утреннего режима:

1. Воздушная ванна в течение 10-20 минут, усилит эффект легкая гимнастика.
2. Умывание и обтирание прохладной водой (начинаем с температуры 22 градусов  и постепенно понижаем до15) до пояса.
3. Полоскание горла  водой (температура 35 градусов, ежедневно снижаем на 1 градус, доводим до 17 градусов). Если ЛОР-органы у ребенка – слабое место, снижайте температуру медленнее – на 1 градус каждый 5-7 дней.
4. Солнечные ванны (прогулка на улице в период с 8 до 11 часов не менее 30 минут).

Обтирания можно заменить обливанием ножек. Начинаем с температуры воды 30 градусов и каждые 3-5 дней понижаем ее на 1 градус, доводим до 16 градусов.

Колебания температуры детки лучше всего переносят в первой половине дня. Поэтому не затягивайте с процедурами и не откладывайте их на время перед сном.

Мама-форумчанка под ником мама_Ира советует: «Гулять в любую погоду на улице от 3 часов и больше, хорошее питание, фрукты-сухофрукты, спорт, активный образ жизни, летом — подальше от Киева, море от 20 дней и больше…»

• Закаливание методом кратковременного холодового раздражителя более эффективно в профилактике ОРЗ по сравнению с другими способами
• Ирина Анохина также акцентирует внимание на том, что закаливание методом кратковременного холодового раздражителя более эффективно в профилактике ОРЗ по сравнению с другими способами. Уменьшается общее число заболеваний и, в частности, ОРВИ.
• А вот экстремальные методы закаливания не могут считаться эффективными, поскольку их воздействие оказывается неадекватным состоянию здоровья большинства детей и вызывает у них рост числа простудных и хронических заболеваний.

Что еще надо знать родителям

Существует несколько правил закаливания детей. Если следовать им, то процедуры не доставят дискомфорта и принесут организму ребенка только пользу.

1. Начинать закаливание надо в теплое время года.
2. Помните, что важны постепенность и регулярность.
3. Учитывайте возможности ребенка, нагрузки не должны быть чрезмерными.
4. Следите за здоровьем ребенка. Если малыш приболел – сделайте шаг назад. При легких простудах закаливание не прекращается, но переходит на более щадящий режим (чуть более теплая вода, исключите полоскание). Если заболевание серьезное, пропустите процедуры.

Противопоказания к закаливающим процедурам:

• острые инфекции,
• жар,
• ожоги,
• высокая нервная возбудимость,
• проблемы с сердечно-сосудистой системой,
• малый вес.

Максимальный эффект от закаливания наблюдается через 2-3 месяца, а вот исчезает за 1-2 недели. Поэтому закаливание должно стать постоянной и обязательной процедурой в режиме ребенка.

Источник: http://www.uaua.info/ot-3-do-6/zdorovye-ot-3-do-6/article-30646-pravila-zakalivaniya-detey-ot-3-do-7-let/

Закаливание Детей 3-х Лет Крайне Важно

За последние годы значительно выросло число болеющих детишек по причинам неблагоприятного состояния окружающей среды, плохой наследственности, некачественного уровня здравоохранения, сидячего образа жизни. Поэтому крайне необходимо повышать устойчивость организма ребенка к отрицательному воздействию факторов внешней среды путем систематического закаливания. Правильнее всего начинать легкое закаливание малышей уже с рождения, тогда к трехлетнему возрасту они будут подготовлены к увеличению продолжительности процедур. Довольно часто у незакаленного ребенка наблюдаются головные боли, головокружение, пониженное содержание гемоглобина, что может отрицательно сказаться как на физическом, так и на умственном развитии малыша. Вот почему вопрос закаливания детей 3-х лет становится чрезвычайно актуальным.

• Прежде чем приступать к процедурам закаливания, необходимо проконсультироваться со специалистом на предмет того, какие именно процедуры можно использовать вашему ребенку. Кроме того, нужно обязательно следить за отсутствием отрицательных эмоций малышей, чтобы закаливание приносило детишкам радость.
• Считается, что одной из важнейших закаливающих процедур являются воздушные ванны. Ребенка необходимо постоянно выводить на свежий воздух, где полезно делать гимнастические упражнения или играть в подвижные игры. При закаливания детей 3-х лет важно, чтобы постоянно работал дыхательный аппарат ребенка.
• Сочетание воздушных ванн с физическими упражнениями – это благоприятный момент не только температурного воздействия на организм, но и попадание кислорода через кожу в кровь. Ведь общеизвестно, что в раннем возрасте очень высока проницаемость кожи.
• Если за окном проливной дождь или пронизывающий ветер, предварительно проведите сквозное проветривание и займитесь с ребенком физкультурой в комнате. Можно использовать бытовые кондиционеры, регулирующие автоматически температуру и влажность помещения.

Воздушные ванны нужно проводить систематически, в любое время года, тогда от них будет максимальный эффект.

Второй важной закаливающей процедурой детишек трехлетнего возраста являются солнечные ванны. Закаливание детей 3-х лет при принятии световоздушных ванн должно проводиться осторожно, с соблюдением всех мер предосторожности.

• Ультрафиолетовые лучи исключительно благотворно влияют на иммунную систему организма ребенка, а инфракрасные лучи могут вызвать перегревание, которое особенно опасно для детишек с повышенной нервно-рефлекторной возбудимостью. Слишком долгое время пребывания на солнце недопустимо.
• Ультрафиолетовое облучение благотворно сказывается на развитии костной системы и мозга, но при принятии солнечных ванн обязательно нужно надевать головной убор светлой расцветки.
• Несколько лет назад в городах Крайнего Севера, где зимой наблюдается полярная ночь, применяли искусственное ультрафиолетовое облучение, или кварцевание, но в последнее время ученые обнаружили его негативное канцерогенное действие.

Поэтому, в летние месяцы происходит массовый вывоз детишек из северных городов в южные районы. И, конечно, главным противопоказанием закаливания детей 3-х лет на солнце является жаркая погода, когда температура достигает тридцати градусов. Читайте также нашу статью — Как Повысить Иммунитет Ребенка Народными Средствами.

Третьей по значимости разновидностью закаливания считаются водные процедуры. В трехлетнем возрасте можно использовать общие обтирания, обливания. Такие обязательные процедуры, как умывание, подмывание, купание также являются водными закаливаниями.

Оптимальная температура воды сначала должна быть 27°, затем постепенно ее можно снижать. Более сильное закаливающее влияние оказывает принятие душа, потому что здесь включается дополнительно механическое воздействие.

Довольно распространенным и исключительно полезным считается контрастное попеременное обливание ног ребенка прохладной и теплой водой при минимальной температуре 20°.

Нетрадиционные способы закаливания детей 3-х лет, как правило, связаны с кратковременным контактом обнаженного тела ребенка с ледяной водой, со снегом, воздухом отрицательной температуры. Медицинские работники крайне негативно относятся к подобным закаливающим процедурам, потому что они могут привести к хроническим заболеваниям. Закаляйте ваших детей правильно!

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/zakalivanie-detej-3-x-let-krajne-vazhno/

Закаливание ребенка от года до 3 лет

Прежде чем вы начнете читать статью, рекомендуем вам ознакомиться со следующими материалами: закаливание новорожденных и закаливание детей до года. Из них вы узнаете о том, как делать укрепляющие иммунитет процедуры правильно, с чего начать, в каком возрасте, как снижать температуру и многое другое. Это будет своеобразная база, после которой можно переходить к более серьезным процедурам.

Умывание по расширенной программе

Закаливание ребенка от года до 3 лет можно начинать с умывания, но только не такого как все мы привыкли делать.

• Для того чтобы оно принесло еще и закаливающий эффект, нужно раздеть малыша до пояса и приступать к умыванию: лица, ручек, шеи, верхней части груди и под мышками.
• Температура воды для подобной процедуры первое время должна быть теплой, а затем постепенно ее можно будет уменьшить до 17-18°C. Вот что действительно дает эффект.
• Только учтите, что такое умывание не отменяет всех предыдущих процедур: обтираний и обливаний.
• Плюс дети в возрасте до 3 лет просто обожают игры с водой: мыть посуду, купать кукол, пускать кораблики, а ведь это не только веселое развлечение, но и закаливающая процедура. Только вода для этого должна быть прохладной: 17-18°C.

Если подобные игры будут проходить летом, раздевайте ребенка полностью, потому что намокшая одежда, высыхая, дополнительно охлаждает кожу.

Контрастные ножные ванны

Не менее эффективны при закаливании ребенка до 3 лет контрастные ножные ванны. Обратите внимание, что они будут особенно полезны для деток, которые часто болеют простудными заболеваниями (это хорошая профилактика простуды у детей) или ослабленных малышей.

Для данной процедуры вам потребуется таз, невысокий стульчик и два кувшина с водой: один – с теплой водой (35-36°C), другой – с прохладной (33-34°C). Готово? Теперь усадите ребенка на стульчик, а ножки он пусть поставит в таз, после чего вам останется только облить стопы и голени сперва теплой водой, а потом прохладной, насухо вытереть их полотенцем и надеть носочки.

Контраст температуры воды при закаливании детей до 3 лет ножными ваннами первые дни должен быть минимальным. Затем, каждые несколько дней (в среднем 3-5), нужно снижать температуру во втором кувшине на 1°C, пока не доведете ее до 16-18°C.

Заменяем обливание на душ

Если до этого вы делали только обливание, то при закаливании ребенка 2-3 лет (не раньше полутора лет) их можно заменить на душ. Температура воды при этом остается такой же, как и пи обливаниях. За счет того, что воздействие холодом дополняется массажем струй воды, данная процедура является наиболее эффективной.

Источник: https://vse-pro-detey.ru/zakalivanie-rebenka-ot-goda-do-3-let/

Методика закаливания детей до 3 лет жизни

Закаливание — система мероприятий, повышающих выносливость организма к многообразным влияниям внешней среды и воспитывающих способность организма быстро и без вреда для здоровья приспособиться к неблагоприятным воздействиям средствами самозащиты. Закаливание – важнейший профилактический фактор.

Физиологическая сущность закаливания – широкое физиологическое воздействие на организм: у ребенка вырабатывается быстрая реакция на температурные, климатические изменения, повышается количество гемоглобина, улучшаются иммунологические свойства, ребенок менее подвержен заболеваниям, легче справляется с ними.

Применение отрицательных раздражителей (холодного воздуха, воды, солнца) в малых дозах способствует выработке общей защитной реакции организма.

Закаливание приводит к тому, что ответная реакция организма становится более экономной, сводится к максимально быстрому изменению просвета сосудов, что обеспечивает поддержание необходимой температуры в организме, его нормальную жизнедеятельность.

1. Принципы проведения закаливания
2. · Систематичность (систематическое проведение процедур, без перерывов; первый эффект проявляется через 3 месяца от начала процедур; при прекращении процедур выработанные условные рефлексы быстро угасают)
3. · Постепенность (постепенное увеличение силы закаливающего воздействия с учетом самочувствия ребенка)
4. · Учет индивидуальных особенностей (возраст, состояние здоровья, условия жизни, индивидуальные особенности организма ребенка)
5. · Проведение закаливающих процедур только при положительной реакции ребенка

Требования к организации закаливания

1. 1. Комплексная оценка здоровья ребенка, учет противопоказаний:
2. · Менее 5 дней после выздоровления или профилактической прививки
3. · Менее 2 недель после обострения хронического заболевания
4. · Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела, острые желудочно-кишечные расстройства, обширные поражения кожи
5. · Высокая температура в вечерние часы
6. · Отсутствие полного контакта и сотрудничества с семьей
7. · Протест и страх ребенка, повышение возбудимости, раздражительности, жалобы на усталость, ухудшение сна
8. · Температура окружающего воздуха ниже нормы
9. 2. Определение группы закаливания
10. · Основная группа (практически здоровые дети, с функциональными отклонениями в состоянии здоровья при условии, что они уже закаливались ранее)

• · Ослабленная группа (дети с функциональными отклонениями, впервые приступающие к закаливанию, часто болеющие, с хронической патологией, после длительной болезни)
• 3. Определение типа и дозировки закаливания, выбор адекватного метода
• 4. Корректное проведение закаливающих процедур

Процедура	Время проведения	Продолжительность
до 3-х лет	3 — 7 лет
Прогулка и игры на воздухе	Утром и днем	Осенью и зимой, не реже 2 раз по 2 ч; летом 6—8 ч	Осенью и зимой по 2—2,5 ч; летом как можно дольше
Дневной сон на воздухе	Утром или после обеда	Грудным детям 2—3 раза по 1,5—2 ч; старшим— 1 раз	1 раз по 1,5— 2 ч
Воздушные ванны	Утром или после дневного сна	Осенью и зимой в комнате 2—3 раза по 2—15 мин и дольше; летом на воздухе 30—60 мин	Осенью и зимой в комнате, начинать с 5— 10 мин до 30— 60 мин 2 раза. В сочетании с гимнастикой, играми летом световоздушные ванны 10— 60 мин и дольше
Солнечные ванны	В средней полосе 9—11 ч	Для детей старше года начинать с 1— 2 мин до 20 мин (на все стороны тела)	4—40 мин. (на все стороны тела)
Обтирание	Рано утром или до дневного сна	1—2 мин	2—3 мин
Обливание	Утром после гимнастики, воздушной и солнечной ванны (летом)	30—40 сек	40—90 сек (в зависимости от возраста)
Душ	Утром перед едой или перед дневным сном	После 1,5 года по 30—40 сек	Не дольше 90 сек
Купание в реке, озере	9—11 ч	После 2 лет по 2—6 мин	6—8 мин
Массаж и гимнастика для грудных детей	Утром через 40—60 мин после еды	1—2 раза по 5—10—12 мин в зависимости от возраста	——-
Гимнастика	Через 20—30 мин после завтрака	1,5—2 года по 8—10 мин; после2летпо 12—15 мин	3—4 года по 12—15 мин, 5—6 лет — по 20 мин. До 7 лет по 25—30 мин

Методика закаливания детей до 3 лет жизни.

Умывание — самый доступный в быту вид закаливания водой. Детям в возрасте полтора года рекомендуется ежедневно умывать не только лицо и руки, но также шею и верхнюю часть груди до пояса.

Начинать надо тепловатой водой (30—32 °С), постепенно снижая ее температуру до комнатной, а затем использовать воду из-под крана. После умывания тело ребенка растирают махровым полотенцем до легкого покраснения.

• Вода для умывания на ночь более теплая (на 2° выше утренней).
• Гигиенические ванны с постепенно понижающейся температурой применяют детям первого месяца жизни. При этом достаточна температура воды 36—36,5°. В первом полугодии вода 35—36°, после 6 месяцев ее постепенно понижают и доводят до 32—33°.
• Детям в возрасте до года ванны с температурой воды ниже 30° не рекомендуются. Продолжительность этих процедур 3—5 минут, после чего ребенка вынимают из воды и, держа лицом вниз, обливают из кувшина водой, которая на 1—2 градуса холоднее, чем была в ванне.
• Такое обливание делают детям старше 6 месяцев.
• Ножные ванны — очень действенное средство закаливания, поскольку ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению. Проводят их перед ночным сном. Воздействию подвергаются стопы и нижняя часть голени.

Начальная температура воды для детей до 3 лет летом 33—35°, зимой — 35—36°. Постепенно снижая через каждую неделю температуру воды на 1 градус, доводят ее до 22—24° и ниже. Продолжительность процедуры 1—3 минуты.

Ребенок в это время шевелит стопами, как бы переступая по дну таза.

Обливание ног производится следующим образом. Ребенок садится на низкий табурет или детский стул, ноги ставит на деревянный брусок, положенный на дно таза. Воду льют из ковша или кувшина на нижнюю треть голеней и стопы.

Длительность обливания 20—30 секунд. Температура воды вначале 27—28°, через каждые 10 дней ее снижают на 1—2 градуса. Конечная температура воды не должна быть ниже 18°.

После ножной ванны, обливания или обмывания ноги вытирают досуха, затем растирают руками до легкого покраснения.

• Общее обливание — более сильная закаливающая процедура, которую можно делать детям, начиная с 9—10-месячного возраста. Проводить обливание рекомендуется ежедневно в любое время года. Зимой процедуру можно начинать лишь после того, как уже проводили обтирания. Летом закаливание детей можно начинать сразу с обливаний.
• Душ можно применять детям только с 1,5-летнего возраста. Эта водная процедура тонизирует нервную систему ребенка, придает ему бодрость, положительно действует на аппетит и сон.
• Душ особенно полезен вялым детям с плохим аппетитом. Температура воды зимой должна быть не ниже 36°, летом — 33—35°.
• Постепенно (на 1 градус через каждую неделю зимой, а летом через 3—5 дней) ее снижают до 28°, а для детей 2—3 лет — до 25° и ниже.
• Купание в реке, озере и море — один из лучших способов закаливания детского организма летом, так как при этом сочетается воздействие воздуха, солнечного света, воды и движений. Под влиянием купаний улучшаются сон, аппетит, обмен веществ.

Поскольку холодная вода оказывает на организм сильное действие, целесообразно начинать такие процедуры после небольшого курса обливаний или душа. Купать в озере, реке можно только детей, умеющих хорошо ходить (не раньше 2—3 лет), что связано с их безопасностью.

В условиях средней полосы России лучше всего начинать купание при установившейся безветренной погоде и температуре воды в водоеме не ниже 22—23°, воздуха — 25—26°. Наилучшее время для купания от 10 до 12 часов утра. Купание натощак вредно, не следует делать этого и раньше чем через 1—1,5 часа после еды.

Если дети прошли предварительную подготовку (обтирания, обливания), можно входить в воду и при более низкой температуре. Начинать можно с 2—3 кратковременных погружений в воду. Затем длительность купаний увеличивается до 2—-3 минут, а по мере привыкания — до 5—6 минут (в зависимости от температуры воды, воздуха и возраста детей). Ребенку разрешается купаться не чаще одного раза в день.

Важно следить за тем, чтобы дети входили в воду неразгоряченными, но и не с охлажденным телом. Во время купания надо заставлять ребенка больше двигаться в воде и наблюдать за его состоянием. При малейших признаках охлаждения (бледность лица, синева губ, озноб) надо прекратить купание. После выхода ребенка из воды его следует растереть досуха, быстро одеть и отвести в тень.

Прогулки на свежем воздухе. Одежда для прогулки в холодное время года должна быть достаточно теплой и легкой, чтобы не стеснять движений. Необходимо обеспечить двигательную активность ребенка на прогулке.

Источник: https://poisk-ru.ru/s66133t1.html

Консультация (младшая группа) на тему: Закаливание детей от 1-3 лет | Социальная сеть работников образования

1. Процедуры можно начинать с любого возраста, практически с рождения.
2. Можно закаливать и часто болеющих детей. Начинают процедуры в период, когда ребенок здоров.
3. Для закаливания используют все факторы внешней среды (солнце, воздух, воду)
4. Закаливание можно начинать в любое время года.Процедуры должны производиться систематически, в течение всего года, тогда них будет максимальный эффект
5. Необходимо постепенно увеличить силу раздражителя и время его воздействия на организм ребенка
6. Все закаливающие процедуры будут эффективны только на фоне положительных эмоций.

Закаливание ребенка до 1 года.

Первой закаливающей процедурой для новорожденного ребенка являются воздушные ванны. Заключаются они в том, что во время переодевания ребенка его держат без одежды 1-2 минуты при температуре воздуха в комнате 22-24.

В летнее время новорожденного можно выносить на прогулку практически сразу после рождения (если его вес более 2500 г.) вначале 20-40 минут в день постепенно увеличивая время до 6-8 часов в сутки.

Ультрафиолетовые лучи оказывают положительное влияние на иммунную систему организма, но необходимо помнить, что нежная кожа ребенка легко обгорает, поэтому пребывание малыша под прямыми солнечными лучами категорически запрещено.

Зимой в средней полосе России гулять с ребенком можно с семидневного возраста при температуре воздуха до -10 в безветренную погоду, начиная с 5-10 минут в сутки, доводя пребывание на свежем воздухе до 1,5-2 часов в день.

Очень важной закаливающей процедурой в этом возрасте является ежедневное купание малыша. Купание доставляет детям положительные эмоции и является мощным закаливающим фактором. Общие ванны в первом полугодии проводят ежедневно, во втором можно и через день. Температура воды должна быть 36-37. После купания малыша обливают водой на 2-3 градуса ниже той, в которой он купался.

От года до трех лет.

В этом возрасте дети достаточно устойчивы ко многим неблагоприятным факторам, особенно если закаливание производилось с рождения. Поэтому можно использовать более контрастные методы.

• Можно проводить общие обтирания со снижением температуры воды до26-28, применять душ, который оказывает более сильное воздействие, так как кроме температурного фактора, здесь еще имеет место и механическое воздействие водного потока на кожу ребенка, оказывающее массирующее действие.
• С полутора -двух лет ребенку можно разрешать купание в открытых водоемах при температуре воды +21 и температуре воздуха +25 и более. Первое купание 1-2 минуты, затем перерыв 10-15 минут. Очень важно не напугать ребенка- не тащите его в воду, пусть зайдет сам.

Детям старше 1года можно постепенно проводить солнечные ванны. Температура воздуха должна быть от +20 до +30, (но не более!) пребывание на солнце начинайте постепенно 5-10 минут до 30-40 минут.

Самое лучшее время для солнечной ванны — утренние часы от 9до 12 часов, в жаркое время можно загорать и с 16 до 18 часов. Не забывайте на голову ребенка надевать панамку. Внимательно наблюдайте за кожей ребенка – при малейшем покраснении пребывание на солнце следует прекратить на 1-2 дня.

Детям до 3 лет нежелательно проводить контрастные закаливающие процедуры (холодный душ, сауна, русская баня), так как ребенок еще не в состоянии оценить самочувствие, и в последствии будет трудно определить грань между полезным влиянием этого метода и отрицательным.

Источник: https://nsportal.ru/detskiy-sad/materialy-dlya-roditeley/2015/11/25/zakalivanie-detey-ot-1-3-let