Витамины и БАДы: когда и кому они нужны

Витамины в переводе с латинского означают «жизнь». Они представляют собой особые низкомолекулярные органические вещества, отвечающие за нормальные обменные процессы в органах и тканях человека.

Полезные микроэлементы и минералы

Если витаминов мало, в организме начинаются опасные изменения. Обязательный «набор здоровья» включает в себя 13 витаминов, а также целый набор микроэлементов и минералов. Большую их часть человеческий организм синтезировать сам не может и должен получать из пищи.

Но полноценное питание – сложная задача, тем более что многие вещества содержатся в пищевых продуктах в недостаточных количествах. Что делать? Принимать специальные витаминные препараты и БАДЫ: купить бады.

Синтетические формы витаминов эффективны, сбалансированы и являются полноценным аналогам натуральным органическим веществам.

Соблюдайте норму

Превышать суточную дозу витаминов нельзя – в противном случае, вы можете столкнуться с гипервитаминозом, аллергическими реакциями или даже общей интоксикацией организма, отправлением. Какая она?

Кому нужны витамины

Витамины нужны всем без исключения – маленьким детям, подросткам, женщинам и мужчинам, пожилым людям. Разница только в количествах и качестве.

Особенно важно не допускать гиповитоминоза у:

1. малышей (недостаток питательных веществ негативно влияет на развитие детского организма),
2. будущих мам (ведь от их ресурса зависит рост плода),
3. пожилых людей (недостаток витаминов – главная причина различных заболеваний и травм в пожилом возрасте).

Беременным женщинам витаминные препараты должен назначать только врач.

Симптомы гиповитаминоза

Тревожными звоночками, указывающими на дефицит витаминов, являются следующие состояния:

• — повышенная утомляемость;
• — проблемы со сном;
• — снижение концентрации внимания;
• — плохой аппетит;
• — обострение хронических болезней;
• — проблемы с сердцем.

Осенью и зимой соответствующие комплексы рекомендуется принимать всем без исключения.

Меры предосторожности

Если на поливитамины возникает аллергия, значит, в их состав входят те вещества, которых итак достаточно в вашем организме.

Где купить

Приобрести качественные витаминные препараты можно в аптеке, эффективные комплексы для здоровья всей семьи предлагают проверенные онлайн магазин. А вот не сертифицированные БАДы, добавки, которые можно встретить в супермаркетах и на обычных лотках – не лучший выбор для вашего здоровья.