Витамин В-6 для сна

Витамины омега 6

Принимая витамин B-6 можно не только увидеть яркие сны, но и с успехом вспомнить их на следующее утро, так показывает новое исследование. Многим людям частенько снятся сны, доходит и  до 4-6 раз за ночь, но, как правило, утром нам уже трудно, о чём — либо вспомнить.

Витамины группы В, которые содержатся в мясе и мясных продуктах, цельных зерновых культурах, овощах, орешках и бананах, помогают запоминать и вспоминать сны.

Многим людям частенько снятся сны, доходит и  до 4-6 раз за ночь, но, как правило, утром нам уже трудно, о чём — либо вспомнить. Витамины группы В, которые содержатся в мясе и мясных продуктах, цельных зерновых культурах, овощах, орешках и бананах, помогают запоминать и вспоминать сны.

На протяжении долгого времени не удавалось это доказать. Однако же, ученые смогли найти подтверждение этой теории.

В предварительно проводимом  исследовании 12 студентов употребляли разное количество витамина В на протяжении пяти дней. Ещё четыре участника получили 100 мг, остальным же четверым было дано по 250 мг, в то время как оставшимся витамины заменили на плацебо.

Участники, получавшие большую дозу B-6, увидели большее число сновидений, которые определялись яркостью, образностью и эмоциональностью.

Как оказалось, витамин произвел такой эффект, преобразовав аминокислоты в серотонин, который способствует  активизации мозга во время фазы быстрого сна, на стадии, когда сны проявляются наиболее ярко. В то же время избыток этого

витамина приводит к бессоннице, учащенному сердцебиению, образованию судорог и даже повышению кровяного давления  более того к паническим атакам.