Суп для похудения от Полины Гагариной: рецепт для диеты

1

Как похудела Полина Гагарина

Похудение Полины Гагариной началось с того, что ей разонравилась собственная фигура. Во время беременности у Полины резко увеличился аппетит. Она ела «всё подряд», предаваясь «распущенности» в плане питания. Результат не замедлил сказаться на фигуре. Девушка поправилась на 30 килограммов и стала весить 88 кг. Полину так расстраивала ее новая фигура, что стали появляться мысли об уходе со сцены. Ее финальное решение было намного более рациональным. Полина решила разработать собственную диету и заняться спортом, чтобы сбросить вес и вернуть себе нормальную фигуру.

1

Метод похудения

Полина Гагарина выбрала идеальный вариант для достижения своей цели. Это была не просто диета, а оздоровление организма. Секрет похудения Полины Гагариной заключался в комплексном сочетании разнообразных физических нагрузок и диеты, которая включала в себя все основные рекомендации здорового питания. Как в период похудения, так и сейчас певица активно занимается спортом. Полина регулярно посещает сауну, работает на тренажерах плюс занимается:

• танцами;
• фехтованием;
• бегом;
• плаванием, .

В питании Гагарина руководствуется следующими пищевыми принципами:

1. Запрещенные продукты: сладкое, мучное, жаренное, жирное, крахмал.
2. Основа ее рациона – овощи (как в приготовленном виде, так и сырые), зелень, нежирное мясо, рыба, т. е. белок, каша, творог, фрукты.
3. Необходимо ограничить или исключить употребление соли и специй.
4. Полностью исключен алкоголь. Питание Полины Гагариной полностью основано на принципах здорового образа жизни.

1

Диета Полины Гагариной

Метод похудения Полины Гагариной основан на ограничении калорийности, употреблении большого количества воды, методе дробного питания, чередовании продуктов по дням. В своей знаменитой звездной диете певица рекомендует один день посвятить отварному рису, на второй – отварить куриное мясо, третий – есть овощи, четвертый – супы, пятый – кисломолочные блюда. Огромный плюс такой диеты состоит в том, что она настолько низкокалорийна, что за неделю теряется до 2 кг. Второй – нет ограничения по количеству съеденного. То есть худеть можно не только эффективно, но и без мучений.

1

Принципы диеты

Следовать одной диете не просто, ведь полезных продуктов очень много и неразумно было бы от них отказываться. Питание можно разнообразить, следуя лишь основным правилам. Диета певицы базируется на следующих основополагающих принципах:

• питаться небольшими порциями;
• ужин более легкий, чем завтрак и обед;
• после 18:00 ничего не есть до утра;
• убрать жиры;
• исключить картофель, другие продукты с крахмалом;
• не есть жареного, сладкого, исключить сахар, прочие быстрые углеводы;
• хлеб заменить на изделия из муки грубого помола и крупы;
• разрешенные продукты: фрукты (особенно яблоки), овощи, нежирное отварное мясо, рыба, творог, молочные продукты, морепродукты;
• в диету включены даже разнообразные орехи;
• обязательно включить в рацион первые блюда (такие, как нижеописанный диетический суп и другие супы, борщи, нежирные бульоны);
• ежедневно выпивать не менее 1,5 литра воды;
• праздник не исключение – нельзя забывать о вышеперечисленных правилах.

1

Суп для похудения:

Итак, перед вами рецепт знаменитого супа для похудения от певицы Полины Гагариной (1 порция – 200 ккал), который поможет похудеть любому. На основе этого супа можно готовить и другие первые блюда. Главное, чтобы бульон был не жирный или вообще без мяса, а основа состояла из овощей и зелени. Этот суп – не только легкий и оригинальный, но еще и очень полезный для здоровья.

Ингредиенты:

• помидоры – 500 г;
• луковицы – 5 шт.;
• сельдерей (стеблевой, корни, черешковый) – 300 г;
• болгарский перец – несколько штук (по вкусу);
• капуста – 0,5 кг;
• морковь – несколько крупных;
• фасоль (желательно спаржевая) – 200 г.

Приготовление супа-пюре:

1. Для приготовления томатной пасты ошпариваем помидоры кипятком, снимаем кожицу и взбиваем блендером.
2. Морковь, перец, фасоль промываем, нарезаем мелкими кубиками. Добавляем зелень, капусту. Составляющих должно быть столько, чтобы суп получился густым.
3. Разводим томатную пасту водой и заливаем соком овощи.
4. Варим суп до готовности.
5. Перетираем или взбиваем блендером в пюре.
6. Особенностью супа является отсутствие в нем соли, специй. Приятного аппетита!

1

Видео

1

Отзывы

Валентина, 37 лет

Спасибо Полине за рецепт супа. До этого мне как-то в голову не приходило, что можно сидеть на диете и не голодать. Мне казалось, что это очень мучительно. А сейчас начала готовить супы, в основе которых – этот рецепт. Только вместо спаржевой обычную фасоль использую, сельдерей чередую с петрушкой. Вес начала терять, при этом голода нет. Уже скинула 8 кило!

Светлана, 45 лет

Любопытный рецепт супа. Удивительно, что можно суп готовить в виде пюре. Ввела в рацион. К тому, что без соли и специй – привыкаешь. Пока ем с хлебом грубого помола, потому что не наедаюсь. На второе – отварную курицу. Тем не менее, уже начала сбрасывать вес и чувствую себя намного лучше, а калорийность такого питания – намного меньше, чем была раньше.

Ирина, 29 лет

Суп интересный, готовится просто, ввела его в рацион. Но я же сладкоежка страшная. Меня хлебом не корми, а дай что-то сладенькое. Так я сладкие супы-пюре начала придумывать. Отвариваю в молоке тыкву, яблоки, сухофрукты. Потом перетираю в пюре. Готовлю без сахара, а фрукты дают естественную сладость. Очень неплохо получается!