Рождение ребенка – одно из самых важных событий в жизни женщины и одно из самых долгожданных. Но вместе с радостными ожиданиями беременность часто сопровождается тревогой. Вполне естественное волнение о предстоящих родах может постепенно накапливаться и перерасти в настоящую панику. Как справиться со страхом перед родами? Что может помочь правильно настроиться, а чего лучше избегать?
Женщины веками рожают детей, причем в самых разных условиях. Но когда сама ждешь своего малыша, особенно впервые, возникает множество страхов: как пройдут роды, все ли будет в порядке с ребенком, насколько сильно будет больно.
А в основе всех этих страхов лежит один – страх неизвестности. Люди больше всего боятся того, с чем еще не сталкивались.
Как пережить роды, если очень боишься боли? Как справиться со страхом? В первую очередь, нужно больше узнать о том, как помочь себе и малышу облегчить процесс родов.
Рожая впервые, женщина может полагать, что все зависит только от врача, принимающего роды. Тем самым она полностью перекладывает ответственность на другого человека. Но в родах главное действующее лицо именно будущая мама.
И она должна быть хорошо подготовлена морально и физически. Чтобы справиться со страхом перед родами, необходимо понимать, что и как нужно делать. Знания придадут уверенности, а это поможет облегчить процесс родов.
В сети большой выбор ресурсов для будущих мам. Это преимущество нашего времени и его нужно использовать себе на пользу.
Можно подписаться на несколько аккаунтов действующих акушеров и гинекологов в Инстаграме. Так вы сможете получать консультации от ведущих специалистов страны независимо от вашего региона проживания.
Понимание того, что вы все делаете правильно, поможет вам не поддаваться тревогам и сомнениям.
Плюс книг в том, что в них содержатся не разрозненные статьи, а самый необходимый минимум знаний. В книгах последовательно описывается все, что нужно знать о каждом периоде беременности, что помогает сформировать в голове систему, перестать бояться и почувствовать себя увереннее.
Выбор изданий очень большой – как в магазинах, так и в интернете. Выбирайте то, что ближе вам. В топе книг о беременности и подготовке к родам:
Сегодня уже практически в каждом городе или населенном пункте можно записаться на курсы для беременных.
Чем они хороши? Тем, что это целый комплекс занятий сразу с несколькими специалистами: перинатальным психологом, гинекологом-акушером, педиатром.
Есть возможность узнать не только самую необходимую информацию о предстоящих родах и первом годе жизни ребенка, но и озвучить все свои переживания, задать самые волнующие вас вопросы напрямую.
Важным плюсом подобных курсов являются практические занятия: дыхательные упражнения, гимнастика для беременных – все это под чутким надзором специалистов.
Работа в группе также имеет положительное влияние на общее самочувствие и настроение готовящейся к родам женщины. На занятия приглашаются и будущие папы, что также очень полезно. Мужчины вряд ли будут постоянно читать книги и форумы для беременных.
Зато на курсах они смогут понять, чего на самом деле боится будущая мама, о чем она волнуется и переживает.
Они услышат из первых уст самую важную информацию о том, как помочь своей любимой женщине преодолеть страх перед родами, как помочь ей справиться с волнением и правильно настроиться на процесс рождения малыша.
Когда первые роды проходят хорошо, во второй раз роженица чувствует себя уже намного увереннее. Другое дело, если в первый раз роды были тяжелыми. Решиться на то, чтобы пережить это снова, бывает очень сложно. Но важно понимать, что как бы ни был тяжел первый опыт, он остался в прошлом и уже не повторится.
Многие мамы отмечают, что вторые роды проходят легче и быстрее. Это связано с тем, что родовые пути уже подготовлены. И вы больше знаете, чем знали тогда. И сейчас вы можете лучше подготовиться к родам, просто потому, что теперь понимаете, что они из себя представляют. Поверьте в то, что самое страшное уже позади, и тогда вы сами удивитесь тому, как легко пройдут ваши вторые роды.
Что еще помогает справиться со стрессом и тревогами во время беременности? Не только необходимые знания, но и полезные действия.
Специальные дыхательные упражнения во время беременности позволяют не только успокоиться и расслабиться, но и нормализовать работу сердца.
Во время самих родов очень важно дышать правильно, поэтому все упражнения лучше освоить заранее и довести до автоматизма. В первую очередь, будущей маме нужно научиться полному дыханию, которое задействует брюшную полость.
Правильное дыхание можно освоить на специальных курсах для родителей или самостоятельно.
Упражнения для беременных положительно влияют не только на здоровье и настроение будущей мамы, но и на развитие малыша. Самое главное – выбирать занятия именно для беременных и под руководством специалиста в этой области.
Также очень важно проконсультироваться со своим врачом, так как существует ряд противопоказаний для занятия физическими упражнениями, среди которых токсикоз, анемия и другие.
Заниматься, особенно самостоятельно, следует очень осторожно, прекращая упражнения при появлении любого дискомфорта.
Страх – это эмоция. Попробуйте заменить его другими эмоциями, тогда ему просто не останется места.
Займитесь тем, что успокаивает вас и вызывает положительные эмоции: прогулки на природе, встречи с родными и друзьями, походы в кино, вязание, рисование и т.д.
Многие женщины используют время декрета для саморазвития, начинают учиться чему-то новому, занимаются творчеством. Это помогает переключиться и настроиться на позитив.
Помогает ли участие близкого человека справиться со страхом во время самих родов или это дополнительный стресс для обоих? Ответ на этот вопрос каждая пара должна найти самостоятельно. В нашей стране раньше было не принято, чтобы отец будущего ребенка присутствовал при родах. Однако в последнее время тенденция партнерских родов набирает обороты в России.
Перинатальные психологи отмечают, что присутствие будущего отца положительно сказывается на роженице. Родное лицо и голос успокаивают и добавляют веры в себя. Многие женщины, участвовавшие в партнерских родах, говорят о мощной поддержке близкого человека, которая помогла им в процессе родов.
Но важно учитывать, что на партнерские роды должны быть согласны оба участника и оба должны быть к ним готовы. Заставлять, принуждать и манипулировать друг другом ни в коем случае нельзя – это выльется в дополнительный стресс и может осложнить ваши отношения.
Будущий отец, желающий присутствовать на родах, должен готовиться к ним так же долго, как и женщина. Только тогда чувство, что вы справляетесь вместе, действительно сможет помочь преодолеть страх. Присутствовать на родах не обязательно должен будущий отец, это может быть сестра или близкая подруга.
Главное, чтобы между вами была сильная эмоциональная связь.
Не стоит «зависать» на сайтах или форумах, где публикуются всевозможные страшилки о родах. Женщины по своей природе очень восприимчивы к негативу, а беременные женщины тем более, ведь они переживают за двоих.
Лучше избегать пугающей информации, так как помочь она ничем не сможет, только навредит и приведет к лишнему стрессу. По этой же причине лучше отстраниться на время от тех подруг и знакомых, которые пугают вас историями о своих тяжелых родах.
Самое главное для вас сейчас – правильный, позитивный настрой.
Главная задача будущей мамы – приложить все усилия, чтобы оставаться спокойной и уверенной. И тогда не столь важно, какого по счету ребенка вы ждете, и был ли у вас негативный опыт в прошлом.
Понимание того, что нужно делать, навыки дыхательной гимнастики, вера в себя и безусловная поддержка близких людей помогут вам справиться со всеми страхами и максимально легко родить здорового малыша.
Главная задача будущей мамы – оставаться спокойной, уравновешенной и доброжелательной, ведь переживания могут нанести только вред ей и малышу. На словах это просто, а в реальной жизни беременную женщину мучает страх перед родами. Как справиться с тревогой и обрести спокойствие, в котором так нуждается каждая будущая мама перед появлением ребенка на свет?
Если вы боитесь рожать, перестаньте себя винить за «трусость» и «излишнюю нервозность». Ваш страх абсолютно нормален. Подобные эмоции испытывают все женщины, различается лишь степень.
Наоборот, было бы странно, если бы мама не волновалась о будущем – своем и малыша. Вам нужно просто осознать, что именно тревожит, и разобраться с внутренней проблемой.
Тогда психологическая подготовка к родам пройдет легче.
Страх 1: родовая боль
Убеждать себя, что во время родов боль будет несильной, глупо, ведь это не так. Однако стоит посмотреть на нее под другим углом. Обычно боль служит индикатором нездоровья. Если она появляется, значит, человеку угрожает опасность. С родами совсем другая история. Боль – это норма, указание, что все проходит благополучно.
Важно, чтобы женщина сама для себя разобралась, зачем ей нужно пройти родовую боль. Необходимо осознать огромную работу, которую выполняет тело в период родов. Если понять механизм и необходимость боли, она покажется не такой страшной.
Совет психолога. Сосредоточьтесь на конкретных делах:
Успокаивайте себя мыслью, что беременность и роды – временные явления. Все пройдет и быстро забудется.
Страх 2: возможные осложнения
Большинство ужасных вещей, которых боятся люди, никогда не происходят. Да, никто не гарантирует, что роды пройдут идеально. Но не факт, что будут осложнения. Вы не властны над этим древним процессом. Так какой смысл в переживаниях?
Совет психолога. Осознайте, что проблемы нет. Есть только ничем не подкрепленный страх. Вам нужно сделать все возможное, чтобы все прошло гладко:
Когда все пункты этого плана будут выполнены, можно расслабиться и запретить себе думать о плохом. Просто доверьтесь себе и медикам.
Страх 3: преждевременные роды
Многие мамочки боятся, что не доносят беременность и ребенок явится на свет раньше срока. Такое нередко случается, поэтому у тревоги есть некоторые основания.
Совет психолога. Осознайте, что живете не в 18 веке, когда недоношенного малыша нельзя было спасти. Сейчас дети, рожденные на сроке 22-37 недель, вполне жизнеспособны. Им оказывают помощь. В будущем у таких малышей нет никаких особых трудностей. Максимум, что может огорчить вас, — необходимость пробыть в больнице чуть дольше, чем хочется.
Страх 4: роды в любой момент
На последних неделях беременные боятся родить в любую секунду и чуть ли не на улице. Успокойтесь, такие инциденты чаще случаются в кино, чем в реальной жизни. Процесс родов длится 8–12 часов, и вы точно успеете добраться до больницы.
Да, есть процент женщин, у которых все происходит стремительно – за 2-4 часа. Так рожает примерно одна беременная из двухсот. Какова вероятность, что вы окажетесь той самой двухсотой? И даже в этом случае медики успевают помочь. Мать и ребенок в безопасности.
Совет психолога. Вы должны носить с собой необходимые документы, обменную карту, пополнить с запасом счет на телефоне. Если это выполнено, расслабьтесь и спокойно ждите часа «Ч». Вы сделали все, чтобы предотвратить неожиданности.
Страх 5: разрывы и разрезы
Первородящие женщины почему-то пребывают в уверенности, что их обязательно разрежут во время родов или будут разрывы промежности. Это зависит от эластичности мышц и позы роженицы. Если вы будете переносить потуги полусидя или на четвереньках, вряд ли что-то случится.
Совет психолога. Встретьтесь с этим страхом лицом к лицу. Подумайте, что произойдет, если действительно будут разрывы или разрезы. Максимум – вам наложат швы, и пару недель придется испытывать дискомфорт. Все.
Это будет казаться мелочью, когда закончатся роды и ребенка принесут на первое кормление. Вы будете сосредоточены только на своем малыше, а неприятные ощущения отойдут на второй план.
Молодых мам посещают множество тревожных мыслей. Например:
Если вас мучают подобные страхи, обдумайте каждый. Так, после кесарева вам придется долго восстанавливаться. Это лучше естественных родов, если только есть медицинские показания для операции.
Врачи-хамы – огромная редкость в современных больницах. А пуповина вокруг шеи точно не задушит малыша, так как во время родов кислород поступает не через легкие, а после появления ребенка на свет ее сразу же убирают врачи.
Если вас мучает ложный стыд перед дефекацией на родильном столе, подумайте, что медперсонал в больницах навидался таких ужасов, что ваш конфуз их точно не смутит. Поесть надо обязательно, ведь вам потребуется много сил.
Можно осмыслить все страхи перед родами и принять меры, которые помогут меньше тревожиться о том, что, вероятнее всего, никогда не произойдет. Сделайте несколько простых вещей:
Иногда у женщин есть основания для беспокойства. Им действительно нужна квалифицированная психологическая помощь, чтобы справиться со страхами. Если это именно ваш случай, запишитесь на индивидуальную консультацию или семейные расстановки.
Хороший психолог поможет сдать самый сложный экзамен в вашей жизни, после которого вы наконец станете мамой замечательного малыша.
Источник: https://marinasmolenskaya.ru/staty/kak-preodolet-strax-pered-rodami-sovety-psixologa.html
Не удивительно, что большинство беременных женщин тревожит страх перед родами. В частности это касается будущих мам, впервые ждущих ребенка. И, как ни странно, почему-то большинство состоявшихся родительниц еще больше пугают беременных жуткими рассказами о родах. Женщина, ждущая ребенка, и так чересчур чувствительна, а тут еще «доброжелатели» лезут со своей «поддержкой».
Таких советчиков вообще не следует слушать. Они не объяснят, как побороть страх перед родами, а наоборот припишут обычному природному процессу собственные и чужие «неудачи». Поэтому нужно для себя уяснить, что каждая женщина индивидуальна, а каждые роды – исключение.
Рассмотрим наиболее распространенные «страшилки», касающиеся родов.
Это умозаключение можно часто услышать от состоявшихся мамочек. Однако в большинстве случаев они путают боль при схватках с неприятными ощущениями во время самих родов. Это совершенно разные вещи.
Да, боли во время схваток действительно бывают невыносимыми, но так задумано природой. Они не будут длиться вечно, а врач при необходимости вколет обезболивающее, которое позволит хоть немного расслабиться.
Сами же роды протекают не столь болезненно. Когда ребенок проходит по родовым путям, и показывается его головка, то женщина испытывает всего лишь чувство жжения в промежности. Это вполне терпимо.
Эта мысль посещает в первые часы и дни после родов. Однако постепенно воспоминания о боли сойдут на нет, а потом и вовсе забудутся. Так устроен женский организм.
Подобный страх перед родами испытывают в основном первородящие. Все зависит от особенностей организма роженицы и размеров плода. Если у женщины эластичные мышцы промежности, то риск разрыва минимален.
Разрез же делается только по необходимости (крупная головка малыша, проблемы со зрением у роженицы, повышенное давление). В любом случае во время родов вам будет не до этого.
После на все разрывы и разрезы будут наложены швы под местной анестезией.
Как говорят опытные акушерки: «После естественных родов женщина может встать и пойти, а после кесарева – реанимация, капельница, утка и так далее…», поэтому вывод делайте сами.
Кесарево сечение применяют только в крайних случаях, когда это жизненно необходимо матери и ребенку.
Кроме того, это уже не роды, а полостная операция, после которой риск возникновения осложнений увеличивается в разы.
Вообще его прокалывают не всегда. А если приходится это делать, то только, чтобы облегчить состояние роженицы и плода. Данная процедура не является опасной.
Подобные ситуации можно наблюдать в кино: у беременной отошли воды, начались жуткие боли (схватки), она едва успевает добраться до больницы, а то и вовсе рожает в машине под общие крики родственников.
На самом деле от начала схваток до самих родов в среднем проходит 8–12 часов (бывает и больше). За это время вы точно успеете доехать до места назначения.
Стремительные роды, безусловно, имеют место, но случаются они с вероятностью 1 из 200 и длятся 2–4 часа. Этого времени тоже будет достаточно.
Во-первых, есть нужно обязательно. Если рожать на голодный желудок, то вы очень быстро устанете. Во-вторых, вам сделают клизму, чтобы очистить кишечник. Не волнуйтесь, если все-таки произойдет «большая неприятность». Врачи на своем веку всякое повидали, поэтому подобный страх перед родами не стоит внимания.
Пока ребенок не появился на свет, он не дышит легкими. Двигаясь по родовым путям, малыш продолжает получать кислород через пуповину, даже обвитую вокруг шеи. Как только малыш родится, его сразу освободят, и он сделает свой первый полноценный вдох.
Такое отношение к роженицам действительно имело место в советские времена. Теперь все изменилось в лучшую сторону.
Если же знакомые продолжают наговаривать на местный роддом, в котором вам предстоит оказаться, то это не повод расстраиваться и тем более испытывать страх перед родами. Лучше отправиться «за новой жизнью» исключительно с хорошим настроением.
Улыбающейся женщине вряд ли захотят хамить. А если вдруг найдутся желающие вас оскорбить, то на них всегда можно пожаловаться.
Да, они конечно не очаровательные младенцы из кинофильмов, но и страшного в них ничего нет. Новорожденные в первые минуты жизни могут быть синими, сморщенными, липкими… А вы представьте себя на их месте. Если бы вы находились 9 месяцев в жидкости и в полной темноте? Новорожденные уже через полчаса приобретают нормальный цвет кожи и все больше становятся похожими на обычных детей.
Итак, теперь вы знаете, как преодолеть страх перед родами, и не станете впадать в панику по пустякам. А всем своим «заботливым» знакомым скажите: «У меня все будет хорошо!»
Источник: https://www.papaimama.ru/arts.php?art=strah-pered-rodami
Беременность — это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Приближаясь к моменту появления на свет малыша,чувство волнения у беременной нарастает. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания.
Часто они бывают негативного характера из-за опасений женщины, когда она приближается к ответственной дате. Чтобы обеспечить протекание беременности без страха, нужно правильно подготовиться.
Приложив усилия, вы перестанете задаваться вопросом, как побороть страх перед родами.
Токофобия (боязнь родов у беременной) — это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.
Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.
Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.
Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.
Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется учащенным сердцебиением, кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.
Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:
По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины.
Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка — источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами.
В момент беременности эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка.
В зависимости от физиологических особенностей женщины, воспитания, культурного содержания, окружения, положения в обществе, уровня достатка и остальных факторов, у нее формируется ряд страхов перед родами. К основным можно причислить:
В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости — окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.
Вот советы, как побороть страх перед родами.
Изучите вопрос — почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.
Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу, который поможет вам избавиться от токофобии.
Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.
Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.
Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.
Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.
Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.
Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.
Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка — это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины.
Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.
Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь — все получится.
Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.
Выполняйте зарядку для беременных — ее стоит делать понемногу ежедневно.
Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.
Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?
Относитесь к беременности как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.
Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.
Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды — это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.
Психологи рекомендуют поделиться своими чувствами и мыслями с близкими, они помогут осознать, как избавиться от страха перед родами. Однако, старайтесь не слушать негатив, лучше пообщайтесь со своим ребенком, находящимся в утробе. Ученые давно установили, что когда ребенок находится в утробе матери, их связь достаточно сильна.
Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.
Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.
Разобравшись, как преодолеть страх перед родами, начав действовать, нужно исключить из жизни некоторые ненужные факторы, которые бывают небезопасными для женщины и ее малыша. Не рекомендуется:
Недостаточно просто позаботиться о том, как перебороть страх перед родами, нужно укрепить достигнутый результат и позаботиться, чтобы он не повторился. Вселяйте побольше уверенности, что вы справитесь, все у вас получится. Читайте больше литературы, консультируйтесь со специалистами, гуляйте перед сном. Не позволяйте страхам перед родами взять верх.
Источник: https://ProPanika.ru/strahi/kak-preodolet-strah-pered-rodami-sovety-psihologov/
Родов боятся абсолютно все женщины. И даже те, которые уверяют, что не ощущали страха перед этим важным событием, скорее всего, лукавят и приукрашают действительность, потому как страх перед родами — явление нормальное, и «приступы» этого неприятного чувства знакомы всем. Разница только в силе и продолжительности. Так, некоторые будущие мамы лишь моментами чувствуют приливы страха, особенно в последние месяцы беременности, а есть и такие, что даже мысли о зачатии не допускают из-за боязни. Так чего же боятся представительницы прекрасного пола? А главное, как справиться со страхом, и вообще реально ли это?
Думаете, родов боятся только первородящие? Нет, конечно. Порой, страх перед вторыми родами куда сильнее, ведь в первый раз мы боимся чаще всего неизвестности, а теперь-то уже точно знаем, что нас ожидает, и каково это «на практике». Чаще всего боязнь усиливается, если:
Существуют, конечно, и другие причины, порой настолько серьезные и индивидуальные, что женщине может понадобиться уже помощь психотерапевта.
Мы же повторяем: страх — явление неизбежное и абсолютно нормальное, но с ним можно и нужно справиться, а главное — каждой женщине это под силу, особенно во второй раз, когда имеется пусть даже и неприятный, но все же опыт.
Роды — процесс настолько естественный, уникальный, продуманный самой Природой, что нам остается его лишь правильно принять, отдаться ему и верить, что мы способны справиться абсолютно со всем.
Понятное дело, что звучит это отнюдь не убедительно, весьма образно и расплывчато, поэтому и страх никуда не девается.
Вся беда в том, что это чувство заложено на подсознании, и никакая методика неспособна его искоренить, если сама женщина не готова распрощаться со своими страхами. Но мы все же попытаемся направить свои мысли на «укрощение» боязни:
Если эти тезы никакого облегчения не вызвали — значит, страх заложен более глубоко, и его необходимо «проработать» с психологом.
Каждая женщина ко вторым родам подходит более осознанно. Опираясь на свой опыт, можно подкорректировать «пробелы», и тогда никакие страхи не постигнут. Тем более в наши дни есть так много возможностей подготовиться к важному событию и приступить к процессу родоразрешения во «всеоружии»:
Мы прекрасно понимаем, что говорить и писать легко, а вот справиться со страхом куда сложнее. Как бы там ни было, не стоит пытаться одолеть проблему в одиночку, а обязательно необходимо говорить о своих чувствах, своих переживаниях и искать поддержки у тех людей, которые о родах отзываются исключительно в «ярких красочных тонах».
Мы искренне желаем каждой женщине легких родов, и чтобы в результате рождались крепкие здоровые малыши — чем больше, тем лучше!
Источник: https://nashidetki.net/rody/kak-spravitsya-so-strakhom-pered-vtorymi-rodami.html
Для миллионов женщин период беременности и последующие роды становятся одним из самых тёплых и незабываемых моментов в жизни. Однако нередко будущих мам волнуют мысли о предстоящем процессе родоразрешения. Иногда такие волнения даже способны перерасти в панический страх перед родами, поэтому важно знать, как преодолеть в себе чувство боязни перед счастливым событием.
Чтобы понять, что представляет собой боязнь родов, нужно знать, откуда появляются эти мысли и чего конкретно боится беременная. Существует несколько наиболее типичных страхов и способов их преодоления, не позволяющих паниковать перед важным событием в жизни женщины.
Большинство беременных преследует страх, что рождение малыша начнётся неожиданно. Этого можно избежать, если заранее всё продумать и в назначенный момент как можно скорее попасть в роддом и не волноваться:
Процесс родоразрешения не самый лёгкий и с психологический точки зрения. К сильному волнению перед событием добавляется дискомфорт от вынужденного нахождения среди незнакомых людей, да еще и в больничной обстановке.
Решить проблему достаточно просто. Можно поехать в предполагаемый роддом для консультации, познакомиться с акушером, который будет принимать роды, и в день родоразрешения обстановка не будет казаться такой чужой.
Родоразрешение — не ежедневное событие, к тому же сценарий родов у каждой женщины разный, и предугадать как всё пройдёт у конкретной роженицы, не может ни врач, ни сама беременная. Страх, что что-то пойдёт не так, пугает большинство беременных.
Однако и с такими опасениями можно справиться:
Такие нехитрые действия позволят женщине быть более уверенной, что в случае форс-мажора врачи всегда будут рядом. Это значительно уменьшит предродовую тревожность.
Уже ни для кого не секрет, что родоразрешение посредством кесарева сечения или естественным путём — процесс болезненный. Конечно, болевой порог у всех разный, поэтому не стоит слушать рассказчиц, которые пережили «адские мучения», тем более что современные роддома предлагают анестезию как во время родоразрешения, так и после него.
Также существуют дыхательные и мануальные методики, изучив которые можно значительно уменьшить боль и облегчить родоразрешение.
Бывает, что первые роды для женщины прошли неудачно, и остались неприятные воспоминания. Память о сильных болевых ощущениях, дискомфорте послеродового периода или долгом восстановлении после родов — все эти факторы способны создать серьёзную психологическую травму, которая может стать причиной волнений женщины.
Если на фоне первого неудачного родоразрешения развилась настоящая фобия, следует обратиться к профильному специалисту, который научит, как побороть страх перед вторыми родами.
Важно понимать, что первый негативный опыт необязательно должен повториться вновь. Для того чтобы снизить степень предродовой тревоги, рекомендуется следовать этим простым советам:
Многих девушек тревожат мысли о самом страшном исходе родов — смерти. Рождение человека — серьёзный процесс, в течение которого невозможно предугадать все вероятные осложнения. Но на сегодняшний день смерть роженицы случается крайне редко. Современные технологии, препараты и профессионализм врачей способны свести вероятность летального исхода к минимуму или вовсе исключить его. В роддоме всегда дежурит группа реаниматологов, которые помогут беременной даже в самых критических ситуациях.
К тому же перед родами беременная проходит обследование, выявляющее индивидуальные особенности организма. В соответствии с результатами исследований акушер принимает решение о ведении родоразрешения в соответствии с индивидуальными особенностями роженицы, что способствует положительному исходу родов.
Страх смерти перед родами достаточно распространён у беременных, но не стоит углубляться в такие мысли, а лучше настроиться на положительный результат. Тогда все страхи и волнения отойдут на задний план, а останутся только приятные воспоминания о рождении долгожданного и любимого малыша.
Источник: https://chebo.pro/zdorove/kak-pered-rodami-borotsya-so-strahom-smerti-i-boyaznyu-boli.html
Современный ритм жизни и высокая конкуренция на рынке труда требуют от сотрудников максимальной продуктивности и…
Качество куриного мяса играет важную роль в формировании вкуса и питательных свойств конечного продукта. Многие…
В современном ритме жизни, когда дни пролетают с невероятной скоростью, есть нечто, что остается неизменным…
Здоровье глаз у детей — важнейшая составляющая полноценного развития и обучения. К сожалению, многие офтальмологические…
Алкогольная зависимость остаётся одной из самых сложных проблем современного общества. Особую опасность представляет запойное состояние,…
Саркома Юинга — редкая и агрессивная злокачественная опухоль, поражающая костную ткань и, в некоторых случаях,…