Categories: Развитие

Согревающие мази для спины, прогревающие и противовоспалительные: список самых эффективных, сравнение составов, преимущества, отзывы и цены

Зачастую вести привычный образ жизни мешают болевые ощущения в области спины.

Способствуют такому дискомфорту множество факторов:

  • Сидячая работа, например, в офисе или за рулем
  • Неправильное питание, употребление алкоголя и курение
  • Бытовые травмы (переломы, растяжения)

Все эти причины в результате приводят к заболеваниям мышечной и костно-хрящевой тканей. Большинство неприятных ощущений вызваны мышечными спазмами, в результате заболеваний позвоночника, например, радикулита, межпозвоночной грыжи или остеохондроза.

При возникновении боли человек, в первую очередь, стремится от нее избавиться, а не найти причину ее возникновения. Обычно в ход идут обезболивающие медицинские препараты: таблетки, уколы, мази.

Содержание
  1. Какие бывают мази от боли в спине?
  2. Гомеопатические мази
  3. Мази раздражающего, отвлекающего, разогревающего действия
  4. Хондопротекторы
  5. Нестероидные противовоспалительные
  6. Комбинированные мази при болях в спине, пояснице
  7. Мази для массажа
  8. Применение мазей против боли с области спины
  9. Какую мазь лучше выбрать?
  10. Отзывы
  11. Цены на мази
  12. Мазь для беременных
  13. Мази при болях в спине и пояснице
  14. При каких болях помогает мазь или гель
  15. Как правильно применять
  16. Мази с анальгезирующим и противовоспалительным эффектом
  17. Гомеопатические
  18. С согревающим и раздражающим эффектом
  19. Комбинированные препараты
  20. Долобене
  21. Финалгон
  22. Хондропротекторы
  23. Применение при беременности
  24. Фастум гель
  25. Траумель С
  26. Нурофен гель
  27. Малавит гель
  28. Народные рецепты
  29. На основе шишек хмеля
  30. На основе можжевельника и лаврового листа
  31. На основе донника
  32. Отзывы
  33. Разогревающие мази — принцип действия, виды и показания к применению
  34. Принцип действия
  35. Виды и состав
  36. Показания
  37. Противопоказания
  38. Возможные побочные эффекты
  39. Лучшие средства с согревающим эффектом
  40. Никофлекс
  41. Капсикам
  42. Финалгон
  43. Бен-гей
  44. Апизартрон
  45. Випросал
  46. Другие средства
  47. Применение разогревающих мазей
  48. Инструкция по применению для спортсменов
  49. Разогревающие мази для спины: виды, домашние рецепты
  50. Показания
  51. Отзывы людей, которые применяли такие мази
  52. Мази, приготовленные по рецептам народной медицины

Какие бывают мази от боли в спине?

Сейчас на рынках представлено огромное количество мазей от болей в спине. Суть действия у них практически у всех одинаковая: при нанесении, активные компоненты через поры кожи проникают в болевой очаг и снимают его.

Одни из них основаны на натуральных компонентах растительного или животного происхождения, другие на синтетических ингредиентах, способных блокировать болевой синдром.

Главное, выбрать именно то средство, которое будет помогать вам лучше всего. Вся суть работы мази, крема или геля кроется в его активных компонентах, направленных на определенный тип боли.

Для этого вам нужно ознакомиться с классификациями обезболивающих мазей, помогающих при спинной боли. Но следует знать, что обезболивание – это не всегда лечение.

Поэтому, при возникновении дискомфорта необходимо посетить врача, который назначит анализы и установит истинную причину боли. Конечно, в критических ситуациях можно забежать в аптеку для приобретения болеутоляющей мази, но при первой возможности – к врачу. Тут вы найдете список обезболивающих мазей от ушибов и их применение.

Гомеопатические мази

Это группа медицинских препаратов, которые улучшают обмен веществ в мышечных тканях и костно-хрящевых. Компоненты гомеопатических мазей замедляют естественный процесс разрушения хрящей, за счет чего способствуют их восстановлению.

В состав таких мазей входят много различных гомеопатических компонентов. Но чтобы добиться результата, мазью этой группы, нужно ее использовать достаточно длительное время.

Соответственно, при запущенных заболеваниях или острой боли такие препараты малоэффективны. Хотя в тоже время множество людей использует такие мази и дают им положительные отзывы.

Самые популярные среди гомеопатических мазей:

  • Цель Т. Это препарат германского производства с четырнадцатью активными компонентами в составе. Все они в комплексе оказывают противовоспалительное, обезболивающее и успокаивающее мышцы действие. Наносить следует на болевые участки тела до раз в сутки. По возможности накрывать повязкой. Из побочных эффектов можно отметить аллергические реакции, связанны с непереносимостью одного из компонентов.
  • Траумель С. Эта мазь обладает в большей части анестезирующим действием и широко применяется в спортивной медицине, как «скорая помощь» при травмах. Противопоказаний Траумель практически не имеет, благодаря чему пользуется огромной популярностью.

Мази раздражающего, отвлекающего, разогревающего действия

Основными компонентами разогревающих мазей, спасающих от боли с спине раздражающего действия являются вещества, которые моментально охлаждают, согревают и оказывают блокирующее действие на болевой синдром:

  • змеиный яд
  • пчелиный яд
  • красный перец (мазь Эспол)
  • никобоксил
  • нонивамид
  • капсаицин

Эти компоненты разогревают место нанесения и усиливают в нем кровообращение. Вследствие этого ускоряется обмен веществ, так как приток крови активирует питание костно – хрящевой ткани.

В результате такого процесса болевые ощущения уменьшаются или вовсе пропадают.

Такие мази актуально использовать при следующих заболеваниях:

  • Миалгия – это боль в мышцах, возникшая в результате тонуса мышц от перенапряжения. Как правило, заболевание поражает мышцы, подчиняющиеся ЦНС (рифленые мышцы).
  • Люмбаго – резкие боли в поясничной области, характеризующиеся прострелами. Возникает обычно в качестве сигнала о проблемах в опорной — двигательной системе.
  • Остеохондроз поясницы, который может привести к грыже. Возникает зачастую при сильных нагрузках.
  • Переохлаждение или гипотермия. В результате длительного нахождения в условиях пониженной температуры могут очень болеть суставы, которые необходимо растереть и прогреть.
  • Ишиас. Данное заболевание может возникнуть от воспаления седалищного нерва. Сопровождается резкими болями в пояснице и области хребта. Иногда может нарушаться походка и координация движений.

О том как вылечить седалищный нерв в домашних условиях читайте здесь.

Из этой серии самыми действенными препаратами принято считать следующие:

  • Финалгон, где активным компонентом является Никабоксил. Мазь чаще всего применяете при травмах, возникших в результате физических нагрузках, мышечных болях, бурсите, люмбаго и неврите. Средство усиливает обмен веществ и снимает болевой синдром.
  • Капсикам. Эта мазь основана на живичном скипидаре, который оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие. Побочных эффектов при применении данного препарата не обнаружено, поэтому применять его дозволено всем, кроме женщин в период беременности и лактации.
  • Эфкамон в своем составе имеет экстракт красного перца, который разгоняет кровь и в разы усиливает обмен веществ костно–хрящевых тканей. В результате чего за короткое время боль утихает.
  • Апизатрон действует подобно эфкамону, только активным компонентом в этой мази есть пчелиный яд. Не зря наши предки лечили поясницу, сажая на нее живых пчел. Их яд способен проникать глубоко в ткани и восстанавливать их, снимая при этом воспаление. Воздействуя на нервные окончания мазь оказывает моментальное обезболивающее действие.

Хондопротекторы

Это класс мазей, в которых основным действующим компонентом является Хондроитин сульфат. Это аналогичное вещество, которое содержится в костно-хрящевых тканях человека и способствует восполнению жидкости в  суставах.

Таким образом, препараты, которые содержат хондроитин, способствуют возобновлению хрящей и тормозят их разращение и деформацию.

Такие препараты питают ткани вокруг позвоночника и являются одними из лучших средств при остеоартрозе и остеохондрозе.

Самыми популярными среди потребителей принято считать такие мази, содержащие Хондроитин  в своем составе:

  • Хонда крем. Этот препарат прописывают при недостаточности костно-хрящевой ткани и высыхании суставной жидкости. Активный компонент хондроитин сульфат получают из костных тканей рогатого скота. Он способствует регенерации костно-хрящевых тканей и возобновлению суставной жидкости. При спинных болях препарат втирают в кожу в течении двух минут 2-3 раза в сутки. Из побочных эффектов возможна аллергия.
  • Терафлекс М расширяет сосуды, вследствие чего улучшается кровообращение. В результате этого повышается тонус мышц и ускоряется регенерация хрящевых тканей.
  • Найз, по действию идентичен к предыдущим описанным препаратам, но в его составе имеется облепиховое масло, служащее проводником. За его счет, все компоненты скорее проникают в поры кожи и достигают болевого очага. Плюс ко всему, масло облепихи – это природный антисептик, который параллельно обеззараживает кожу и оказывает антибактериальное действие. Ответ на вопрос: найз или нимесил — что лучше? — читайте здесь.

Нестероидные противовоспалительные

Препараты этой группы считаются самым действенными при следующих проблемах:

  • Обострение радикулита, который сопровождается острой болью
  • Остеохондроз шейного отдела
  • Боли, связаннее с травмой – перелом, ушибы, растяжение
  • Переохлаждение
  • Ишиас
  • Люмбаго

Самые популярные и действующие вещества в нестероидных средствах:

  • Пироксикам
  • Ибуфен
  • Нимесулид
  • Диклофенак
  • Кетопрофен

Такие мази отлично подходят для краткосрочного применения, но долго ими пользоваться не рекомендуется, потому что они имеют целый ряд противопоказаний.

Одним из самых востребованных гелей этой категории является Фастум, который широко используется при болях в пояснице, вызванной различными факторами, включая периодические менструальные боли.

Комбинированные мази при болях в спине, пояснице

Эта группа препаратов не зря носит название «комбинированные», а это значит,  что состав богат компонентами разнообразного действия.

Такие мази могут одновременно иметь несколько действий:

  • Противовоспалительное
  • Тромболитическое
  • Заживляющее и успокаивающее
  • Антисептическое
  • Противоотечное

Большинство таких препаратов не просто блокируют болевой синдром, а и производят регенерацию тканей. Например, гель Долобене, оказывает противовоспалительный эффект, что моментально снимает боль, и при этом оказывает рассасывающее действие.

Мази для массажа

Массажные мази разработаны специально для применения при лечебном массаже спины и конечностей. Их применение актуально при мышечном напряжении, для снятия усталости в конце дня и для профилактика заболевания позвоночника.

Такие мази по своей консистенции очень жирные, и способны быстро впитываться, доставляя активные вещества в болевой очаг.

Действие массажных мазей:

  • Снимают воспалительные процессы
  • Расслабляют мышцы
  • Регенерируют ткани
  • Снимают отечности и воспаления в мышечной массе

Следует помнить, что каждый медицинский препарат имеет противопоказания и побочные эффекты.

Перед применением обратите на это особое внимание. Чаще всего наблюдаются аллергические реакции, вызванные одним из компонентов в составе крема или мази.

Нужно быть внимательными, потому что некоторые отделываются двухдневной сыпью, а у некоторых доходит до бронхоспазмов и астмы.

Перед применением рекомендовано мазь испробовать на небольшом участке кожи, и если в течение четырех часов не возникнет реакции, тогда можно использовать.

Самыми аллергическими считаются средства нестероидной группы, которые быстро попадают в кровь и разносятся по организму.

Такие препараты ни в коем случае нельзя использовать при почечной недостаточности, астме, хронических заболеваниях дыхательной системы или кожного покрова. Так же данные препараты под запретом для детей, младше 14 лет и женщин в период беременности и лактации.

Применение мазей против боли с области спины

Практически все мази обладают одинаковым способом применения. Наносить следует небольшое количество на болевые участки, и втирать массажными движениями. Некоторые препараты требуют дополнительного обертывания – об этом обязательно написано в инструкции.

Не рекомендуется один состав наносить чаще пяти раз в сутки, продолжительностью более дней. Чтобы усилить действие мази, предварительно лучше болевое место распарить в горячей воде. Тогда открываются поры, и состав скорее проникает в воспаленное место.

Истории наших читателей!«Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла… Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.

И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина — читать обязательно!»

Какую мазь лучше выбрать?

Хотелось бы отметить и подчеркнуть! Если у вас нет медицинского образования, не ставьте сами себе диагноз. Обратитесь к врачу, ведь боли в спине – это не игрушка. Конечно, вы можете в домашних условиях нанести средство, чтобы облегчить свое состояние и дотянуть к походу в больницу.

Но все, цените свое здоровье и любое средство, которое собираетесь нанести на спину, обсуждайте с врачом. Никто лучше специалиста не назначит вам курс лечения и не посоветует, какой мазью лечить спину.

Отзывы

Не существует ни единого средства, о котором бы по опросам было 100 процентов положительных отзывов. Все индивидуально. Одним при боле в пояснице прекрасно помогает Траумель, другим более подходит Диклофенак.

Поэтому важно со своей проблемой проконсультироваться у специалиста, который назначит мазь, подходящую конкретно вам.

Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды…

Цены на мази

Что касается ценовой политики на мази от боли в спине, конкретно сказать нельзя.

Все зависит от состава, типа воздействия, производителя, объема и т.д. вот примерные цены, самых популярных мазей, которые используют при болях в спине:

  • Диклак 170 руб. (аналоги – Диклофенак 90 руб., Дикловит 80 руб., Диклофенакол 40 руб., Ортофен 30 руб.)
  • Нимулид 120 руб.
  • Найз 120 руб.
  • Фастум гель 180 руб.
  • Хондроитин «Софья 180 руб.
  • Хондроксид 260 руб.
  • Финалон 270руб.
  • Траумель 280 руб.

Мазь для беременных

Ни для кого не секрет, что в период беременности и лактации (кормление грудью) мамочкам нужно  с большой осторожностью относиться к медицинским препаратам. У всех беременных болит спина, и это факт.

На мышцы всего организма приходится большая нагрузка, в результате чего, каждая вторая беременная женщина буквально воет от спинных болей.

Самое главное – это не заниматься самолечением, а все препараты, которые собираетесь принимать, необходимо обсуждать с врачом, потому что есть риск нанести вред себе и здоровью своего ребенка.

Ни в коем случае нельзя беременным женщинам использовать мази согревающего действия, в состав которых входит камфора, красный перец, пчелиный или змеиный яд.

Категорически запрещено при беременности использовать Финалгон. Мази на основе диклофенака дозволено уже на последнем сроке, то есть в третьем триместре беременности.

Огромной популярностью среди «пузатиков» пользуется мазь обезболивающего действия Траумель. Но перед ее использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: http://SpinaSpina.com/lechenie/preparaty/obezbolivayushhaya-maz.html

Мази при болях в спине и пояснице

Мазь от боли в спине и пояснице имеется практически в каждой домашней аптечке. Это связано с тем, что у современного человека различная патология опорно-двигательного аппарата встречается уже со школьного возраста. Местные средства (мазь, гель, бальзам, крем) могут применяться как в составе комплексной терапии, так и как моносредство.

При каких болях помогает мазь или гель

Если болит спина, то не стоит сразу мазать ее какой-либо мазью. Боль в области спины и поясницы могут вызывать различные заболевания внутренних органов:

  • инфаркт миокарда;
  • плеврит;
  • язвенная болезнь желудка;
  • панкреатит;
  • мочекаменная болезнь;
  • воспалительные процессы в придатках и яичниках.

Во всех этих случаях применение обезболивающих мазей не даст эффекта, пациент лишь потеряет время, что может привести к опасным осложнениям. Так что прежде, чем мазать спину мазью или гелем, необходимо выявить причину болей. Для этого необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.

Показанием к использованию мазей могут являться:

  • обострение остеохондроза позвоночника в любом отделе;
  • травмы связочного аппарата (ушибы, растяжения, разрывы) через 2 суток с момента повреждения;
  • артриты;
  • артрозы;
  • миозиты;
  • боли в мышцах, вызванные чрезмерной физической нагрузкой;
  • лигаментиты;
  • тендовагиниты;
  • защемления нервных окончаний;
  • люмбаго;
  • ишиас.

Местные лекарственные препараты (мазь, гель, бальзам), применяемые при болях в спине, по механизму своего действия делятся на гомеопатические, противовоспалительные, обезболивающие, согревающие, комбинированные. Выбор той или иной группы препаратов зависит от конкретного заболевания.

Как правильно применять

Пользоваться мазью можно после того, как врач установил точный диагноз и дал рекомендации. Общие правила для использования местных препаратов рассмотрены далее. Следует внимательно прочитать инструкцию по применению и состав лекарственного средства. При наличии аллергических реакций на компоненты препарата от использования необходимо отказаться.

Наносить мазь следует на чистую и сухую кожу. Наличие кожных заболеваний или ран в месте применения является противопоказанием к использованию. При случайном попадании средства в глаза следует сразу же промыть их большим количеством прохладной воды. Мазь наносится в небольшом количестве легкими массажными движениями.

Мази с анальгезирующим и противовоспалительным эффектом

В эти мази входят препараты из группы нестероидных лекарственных средств (НПВС). Кратность нанесения не более 3–4 раз в день. Количество мази в зависимости от величины области нанесения колеблется от размера горошины до величины лесного ореха. Курс лечения не более 10 дней.

Побочные эффекты: аллергические реакции, местное раздражение на коже, при длительном использовании возможны реакции со стороны желудочно-кишечного тракта: боли в эпигастральной области, изжога, отрыжка, тошнота, возникновение эрозий и язв на слизистой оболочке желудка.

Как отличить почечную боль от поясничной?

Список наиболее популярных мазей, содержащих НПВС:

  • Кетопрофен (Быструм гель, Фастум гель, Флексен, Кетонал гель). Наиболее дешевая мазь – Кетопрофен (около 55 рублей).
  • Диклофенак (Дикловит, Ортофен, Вольтарен, Диклак, Диклоген, Диклофенакол крем). Самая низкая цена у мази Ортофен – 40–50 рублей.
  • Нимесулид (Нимулид, Найз гель). Считается одной из самых лучшей современных мазей от болей в спине. Цена 110–130 рублей.
  • Пироксикам (Финалгель).
  • Ибупрофен (Нурофен гель). Эффективная и недорогая обезболивающая мазь для спины. Цена 40–50 рублей.
  • Фенилбутазон (Бутадион).

Гомеопатические

На отечественном рынке представлено два гомеопатических препарата производства Германии: Траумель С и Цель Т. Гомеопатические препараты содержат более десятка натуральных растительных компонентов в больших разведениях. Мазь Траумель С используется, когда преобладает воспалительный механизм боли. В его составе содержатся:

  • Арника.
  • Календула.
  • Маргаритка многолетняя.
  • Окопник.
  • Эхинацея пурпурная.
  • Ромашка.
  • Тысячелистник.

Предпочтительно использовать при болях вследствие дегенеративных заболеваний. Цена колеблется от 250 до 450 рублей

С согревающим и раздражающим эффектом

Согревающие мази вызывают расширение мелких сосудов в месте нанесения, улучшают приток крови к пораженной области. За счет этого улучшается доставка питательных веществ и вывод продуктов токсичных обмена, ускоряется регенерация тканей. А согревающее действие само по себе способствует снятию мышечного спазма и устранению болевых ощущений.

Этот эффект обеспечивается введением в состав мазей таких компонентов, как:

  • пчелиный яд;
  • скипидар;
  • красный жгучий перец;
  • змеиный яд;
  • камфора.

Разогревающие средства (мази, бальзамы, гели) наносят с помощью специального аппликатора, чтобы не допустить случайного попадания препарата на слизистые оболочки. Список согревающих препаратов:

  • Никофлекс. Содержит экстракт жгучего перца и салицилат этиленгликоля. Капсикам. Комбинированный препарат, содержащий несколько активных компонентов Диметилсульфоксид, Нонивамид, Скипидар, Камфору. Оказывает отвлекающее и анальгезирующее действие, а также способствует улучшению кровотока в мелких сосудах.Эфкамон. Содержит жгучий перец, ментол, масло эвкалипта, гвоздики, семян горчицы, камфору.
  • Апизартрон. Активные вещества – пчелиный яд и метилсалицилат. Обладает выраженным противоотечным и анальгезирующим действием.
  • Випросал. Активные компоненты – камфора, салициловая кислота, скипидар живичный, яд змеиный.

Комбинированные препараты

За счет того, что в составе этих препаратов находятся компоненты с разным механизмом действия, достигается не только обезболивающий и противовоспалительный эффект, но также рассасывающий и противоотечный.

Долобене

В состав этой мази входят: Декспантенол, Диметилсульфоксид, Гепарин. Особенно эффективно ее применение при болях в результате травм, так как наличие в составе Гепарина оказывает тромболитический и рассасывающий эффект.

Финалгон

Активными веществами являются Нонивамид и Никобоксил. Никобоксил оказывает сосудорасширяющее действие, а Нонивамид вызывает раздражающий эффект.

Хондропротекторы

Хондропротекторы – вещества, защищающие и восстанавливающие хрящевую ткань. Для того чтобы ощутить обезболивающий эффект, средства применяются длительно (порядка 6 месяцев) и сочетаются с приемом хондропротекторов внутрь. Мази с хондропротекторы применяются при болях, вызванных дегенеративными изменениями в позвоночнике (остеохондрозе).

Препараты для местного применения, содержащие хондроксида сульфат:

  • Хондроксид.
  • Терафлекс крем.
  • Хондролон гель.
  • Хондроитин–акос.

Применение при беременности

Беременные женщины достаточно часто жалуются на то, что болит спина или поясница. В этот период применение обезболивающих препаратов в виде капсул и таблеток нежелательно, так как это неблагоприятным образом сказывается на развитии плода. Женщинам рекомендуется делать специальную гимнастику и массаж.

Если эти меры не приносят желаемого результата и боли продолжают беспокоить, то можно применять некоторые мази. Важно помнить, что самолечение для беременных недопустимо и перед применением любых препаратов, в том числе и местного действия, лучше посоветоваться с врачом.

Фастум гель

Можно применять этот лекарственный препарат в 1-м и 2-м триместре беременности. Для снятия боли гель используют один-два раза в день, нанося тонким слоем на спину или поясницу. После 32 недели беременности препарат использовать нельзя.

Траумель С

Препарат не содержит в своем составе химические соединения. Его эффект основан на лекарственных травах, поэтому он считается условно безопасным и достаточно часто назначается в период беременности.

Нурофен гель

Хороший обезболивающий эффект обеспечивается ибупрофеном. Кратность применения 1–2 раза в день. Препарат не назначается женщинам при наличии бронхоспазма или почечной недостаточности.

Малавит гель

Содержит натуральные компоненты, которые могут облегчить боль: мумие, серебро и медь, глицерин, смола пихты и кедра.

Перед применением Малавита рекомендуется провести проверку на чувствительность, особенно при склонности к аллергическим реакциям: небольшое количество геля нанести на кожу и подождать 10 минут.

Если появиться зуд, жжение или высыпания, то он использования препарата необходимо отказаться.

Народные рецепты

Мазь для снятия болей в спине и пояснице можно приготовить самому на основе рецептов народной медицины.

На основе шишек хмеля

Для приготовления мази понадобятся 4 столовых ложки вазелина и крепкий отвар из шишек хмеля. Компоненты тщательно смешать и использовать как мазь от боли в пояснице 2–3 раза в день. Такая мазь оказывает согревающий и противовоспалительный эффект.

На основе можжевельника и лаврового листа

Компоненты берутся в следующих пропорциях:

  • Сухой измельченный лавровый лист – 8 частей.
  • Измельченные сухие иголки можжевельника – 2 части.
  • Масло – 15 частей.

Все перетираем и выдерживаем неделю, после чего его можно использовать для облегчения болей при остеохондрозе и артрозах.

На основе донника

Эффективную мазь можно получить, взяв сухие листья донника, зверобой и шишки хмеля в равных долях. Все измельчить в блендере и смешать с вазелином. Наносить средство нужно 2 раза в день, курс лечения 2 недели.

Таким образом, мази от болей в спине и пояснице можно приготовить самостоятельно или приобрести в аптеке. Это эффективные и довольно безопасные средства, которые помогают снять или уменьшить болевые ощущения при большой группе заболеваний. Самое важное, это выяснить причину появления болей и использовать любые препараты только по рекомендации врача.

Отзывы

Вероника, 50 лет: Давно мучаюсь от спинной боли (была травма позвоночника 7 лет назад). Когда сильное обострение таблетки пью или уколы обезболивающие делаю, а если боль несильная, то пользуюсь Долгитом. И еще всем рекомендую найти хорошего массажиста.

Олег, 53 года: Боли в поясничной области бывают только после сильных нагрузок – на даче, например. Анальгетики я пить не могу – с молодости язва желудка. Спасаюсь мазями. Вся реклама по телевизору – ерунда, вполне помогают и дешевые средства: Ортофен или Кетопрофен. Главное – потом поясницу на ночь тепло укутать. 2–3 дня, и все проходит.

Сергей, 41 год: С юности занимался тяжелой атлетикой и понятно, что со спиной проблемы есть. Перепробовал много каких мазей. Особого эффекта не было, а вот запах у них в основном ужасный.

Знакомый посоветовал гомеопатическое средство попробовать – вреда от него нет, а вдруг поможет. Я не особо верил, но решил проверить. Траумель С производство Германии – только он мне и помогает. И еще он есть для введения в сустав.

У меня колено болело, так после одного укола все прошло.

Тамара, 46 лет: Если боли сильные никакие мази не помогут – я все испробовала. Надо правильное питание наладить и специальную лечебную физкультуру делать, вот тогда будет толк и не на один день, а надолго. Кто не хочет собой заниматься, тот будет анальгетики всю жизнь глотать.

Источник: https://spina.guru/medikamenty/mazi-bolyah-spine-poyasnice

Разогревающие мази — принцип действия, виды и показания к применению

Разогревающие мази используются для местного лечения, чаще всего с целью обезболивания при различных болезнях суставов, мышц, связок, сухожилий и других частей опорно-двигательного аппарата. Такие средства хорошо снимают отечность при воспалениях, уменьшают интенсивность болезненности, активизируют циркуляцию крови в области поражения.

Могут применяться и при механических повреждениях, например, ушибах, однако назначаются, как правило, когда травма уже заживает. Также некоторые «специалисты» рекомендуют использовать разогревающие мази и кремы для борьбы с целлюлитом и уменьшения жировых отложений в проблемных местах, однако такие методы не обоснованы научно.

Принцип действия

Компоненты мазей не проникают глубоко в кожу, активные вещества запускают на ее поверхности ряд процессов, которые способствуют снятию отечности, воспаления и др.

К участку нанесения бальзама или крема активнее поступает кровь, благодаря чему и чувствуется всем знакомое тепло.

Из-за усиления кровообращения улучшаются обменные процессы, повышается проникновение в клетки необходимых веществ и кислорода.

Кроме того, активные вещества разогревающих наружных средств воздействуют на болевые рецепторы, блокируя прохождение нервного импульса. С помощью этого достигается обезболивающий эффект, мягкие ткани расслабляются, дискомфорт проходит.

Считается, что благодаря усилению кровообращения эти мази эффективны и при борьбе с излишками жира и проявлениями так называемой «апельсиновой корки».

Однако процессы, происходящие при развитии целлюлита, затрагивают более глубокие слои тканей, в которые компоненты мазей и кремов не проникают.

При этом активизация циркуляция крови действительно могут дать некоторый эффект, если сочетать их применение с необходимыми физическими нагрузками.

Виды и состав

Средства с разогревающим эффектом могут иметь синтетическое или растительное происхождение. Различие в том, что первые, как правило, имеют в составе не более двух или трех активных компонентов.

Эти вещества добавляются в довольно больших концентрациях и подобраны таким образом, чтобы дополнять и усиливать действие друг друга. В мазях растительного происхождения содержится сразу несколько (иногда до 20) компонентов.

Они присутствуют в небольших концентрациях, и их эффект достигается за счет сочетания слабовыраженного действия каждого.

Главными компонентами разогревающих мазей являются:

  • нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, диклофенак, нимесулид);
  • противовоспалительное средство место применения димексид или диметилсульфоксид;
  • алколоид капсаицин (содержится в жгучем перце);
  • пчелиный или змеиный яд;
  • терпены и терпеноиды (камфора, скипидар);
  • экстракты растений.

В отдельную группу стоит выделить хондропротекторы, т.е. препараты для лечения суставов и костей. Они бывают:

  1. Первого поколения: препараты натурального происхождения на основе экстрактов хрящей животных или растений.
  2. Второго поколения: монопрепараты, которые содержат одно из следующих веществ – глюкозамин, хондроитинсульфат или очищенную гиалуроновую кислоту.
  3. Третьего поколения: средства комбинированного действия, например, глюкозамин с хондроитинсульфатом, иногда добавляют и другие компоненты.

Следует отметить, что клинические исследования хондропротекторов показали, что они эффективны для защиты хряща, но практически бесполезны для его восстановления.

Показания

Врачи назначают мази разогревающего действия при:

  • воспалениях суставов;
  • артрозах;
  • остеохондрозе;
  • люмбаго;
  • радикулите;
  • межпозвонковых грыжах;
  • межреберной невралгии;
  • других ревматических заболеваниях;
  • болях в суставах как реакция на переохлаждение.

Спортсмены используют эти мази для подготовки мышц к интенсивной тренировке. Благодаря действию активных компонентов мышечные ткани разогреваются перед нагрузкой, и, как следствие, меньше повреждаются, что предотвращает их растяжение и травмы. Хорошо помогают средства такого действия снимать усталость и напряжение с мышц после тренировок.

Разогревающие мази также назначаются при различных механических повреждениях опорно-двигательного аппарата (вывихах, ушибах, надрывах и разрывах связок). Однако использовать эти средства непосредственно после получения травмы нельзя.

В первую очередь для анестезирующего эффекта и снятия воспаления рекомендуется применять мази охлаждающего действия, например, с ментолом. Это облегчает боль.

Кроме этого, к поврежденному участку можно приложить холодный компресс. Такие меры уменьшают область воспаления, снимают отечность тканей, оказывают болеутоляющее действие.

Через несколько дней врач часто выписывает разогревающие мази для дальнейшего лечения травмы.

Противопоказания

Использовать мази с разогревающим эффектом небезопасно, если человек страдает непереносимостью компонентов средства или аллергическими реакциями. Активные вещества этих препаратов оказывают сильное действие на кожу, поэтому могут спровоцировать довольно интенсивные негативные реакции.

Не рекомендуется применять разогревающие мази людям с тонкой и чувствительной коже. Нанесение может вызвать раздражение, покраснения, дискомфорт и болезненные ощущения. Реакция может быть очень выраженной вплоть до ожога.

Нельзя использовать эти мази и при артритах, имеющих инфекционную этиологию или протекающих с присоединением инфекции. При таких патологиях повышается местная температура, а использование препарата только усилит эту реакцию. При высокой температуре некоторые инфекционные агенты будут размножаться ещё быстрее, что усугубит воспаление и может привести к развитию гнойного процесса.

Нельзя наносить мази на поврежденную кожу, если имеются ранки, царапины, другие повреждения. Активные компоненты спровоцируют в этом случае усиление болезненности.

Не рекомендуется использовать разогревающие мази людям, страдающим кожными патологиями, проявляющимися в виде гнойничков или других образований и высыпаний на коже.

Возможные побочные эффекты

Наиболее частыми побочными реакциями при использовании наружных средств являются сыпь, покраснения и зуд, спровоцированные аллергией на компоненты препарата. Если после нанесения наблюдаются негативные кожные реакции, следует немедленно смыть остатки средства водой, а затем обработать кожу растительным маслом.

При несоблюдении инструкции по применению могут наступить и более выраженные побочные эффекты: сильные аллергические реакции, головокружения, слабость.

Лучшие средства с согревающим эффектом

В рейтинге согревающих мазей, которыми пользуются спортсмены, первые позиции занимают следующие препараты:

Никофлекс

Комбинированное средство с местнораздражающим и болеутоляющим действием, содержит капсаицин, а также соединения, уменьшающие воспалительный процесс и отечность тканей, не жжется, не вызывает неприятных ощущений.

Капсикам

Содержит диметилсульфоксид, камфору и живичный скипидар, обладает анестезирующим, сосудорасширяющим, раздражающим действием.

Финалгон

В составе два активных вещества: нонивамид (аналог капсаицина, получаемый искусственно) и никобоксил (усиливает эффект нонивамида), средство оказывает сосудорасширяющее действие, стимулирует рецепторы кожи, за счет чего сохраняется продолжительное ощущение тепла.

Бен-гей

Противовоспалительный гель, содержит метилсалицилат и ментол, хорошо снимает мышечные боли, помогает преодолевать усталость после интенсивных тренировок.

Апизартрон

Лечебная мазь на основе пчелиного яда, также содержит метилсалицилат, снимает воспаление, уменьшает интенсивность болевых ощущений, однако обладает резким, запоминающимся и довольно неприятным запахом.

Випросал

Средство содержит сразу несколько активных компонентов (яд гадюки, камфору, скипидар, салициловую кислоту), оказывает местнораздражающее действие, хорошо обезболивает, расширяет кровеносные сосуды, что улучшает питание пораженных тканей.

Другие средства

Также хорошими разогревающими мазями считаются:

  • Быструмгель, Фастум гель, Валусал, Кетонал, Кетопрофен Врамед – все препараты содержат кетопрофен, нестероидные противовоспалительные средства. Назначаются при болях в суставах и спине, воспалении и отечности мягких тканей.
  • Вольтарен Эмульгель, Дикловит, Диклофенак – все средства содержат главное действующее вещество диклофенак. Оно также относится к классу НПВС, обладает ярко выраженными анальгезирующим, противовоспалительным и жаропонижающим действиями.
  • Меновазин – относится к группе местных анестетиков в комбинациях. Главных действующий вещества три: бензокаин, прокаини рацементол.
  • Троксевазин, Троксерутин Врамед – главное вещество этих мазей троксерутин. Относится к фармакологической группе ангиопротекторов и корректоров микроциркуляции (т.е. препаратов, которые усиливают кровоток в мелких сосудах и капиллярах, снижают их хрупкость и ломкость, улучшают текучесть крови).;
  • Эспол – содержит экстракт плодов стручкового перца. Относится к группе местнораздражающих средств растительного происхождения.
  • Бальзам Эфкамон с разогревающим эффектом – имеет в составе много компонентов, среди которых ментол, камфора, метилсалицилат, эвкалиптовое, горчичное и гвоздичное масло, настойка перца стручкового, тимол синтетический, хлоргидрат и др. Оказывает местнораздражающее действие.
  • Крем Софья – содержит пчелиный яд.
  • Венорутон-гель – ангиопротекторное средство, содержит рутозид.
  • Долобене, Траумель С – в составе три главных компонента гепарин натрия, декспантенол и диметилсульфоксид. Оказывают противовоспалительное, противоотечное и местное обезболивающее действие.

Наиболее эффективные гомеопатические средства:

  • крем-бальзам Живокост;
  • Траумель С;
  • Zeel T (Цель Т);
  • бальзам Сабельник;
  • гель-бальзам Окопник.

Применение разогревающих мазей

Использовать разогревающие мази необходимо с осторожностью, учитывая возможные последствия.

Если речь идет о терапии болезней опорно-двигательного аппарата или травмах, то назначение всех лекарственных средств, в том числе для наружного применения, проводится врачом после осмотра и обследования. Самостоятельное и бесконтрольное применение может привести к усугублению патологического процесса.

Для лечения мази применяются курсами, длительность которых также определяется врачом. Как правило, средство назначается на 1-2 недели, до полного исчезновения симптомов и излечения. Его наносят на область поражения 2-3 раза в сутки. Можно делать легкий спортивный массаж для усиления эффекта.

Согревающие кремы не наносятся под тугие, давящие повязки, так как длительное воздействие на кожу без доступа воздуха спровоцирует химический ожог. Допустимо для лучшего прогрева ненадолго накрывать обработанные участки кожи тканью, хорошо пропускающей воздух.

Мази с разогревающим действием можно наносить исключительно на кожу, при этом на нем не должно быть повреждений. Попадание на слизистые оболочки очень болезненно и может неблагоприятно отразиться на их состоянии. Если такое произошло случайно, следует немедленно смыть средство водой.

Все наружные мази оказывают симптоматическое действие: снимают болезненность, уменьшают внешние проявления воспаления. Однако они никак не влияют на ход патологического процесса и не устраняют причины заболевания.

Инструкция по применению для спортсменов

Перед тренировкой необходимо наносить 2-5 мг мази на те участки, где расположены рабочие мышцы.

  • Если предполагается тренировка ног, то обрабатываются голеностопы, коленные суставы, средство распределяется по бедренным поверхностям, голеням и ступням.
  • Перед общей тренировкой рекомендуется делать массаж с разогревающей мазью, прорабатывая мышцы спины от шеи до поясницы, воротниковую зону, плечи и руки, ноги.

Следует помнить, что пот усиливает действие активных веществ. Поэтому, если вы сильно потеете, необходимо подбирать препарат с более мягким действием. В противном случае могут возникнуть выраженное жжение и боль. Важно подбирать согревающую мазь с учетом типа кожи, так как слишком активные компоненты, усиленные действием пота, могут спровоцировать химический ожог.

Источник: https://cross.expert/zdorovye-atleta/razogrevayushie-mazi.html

Разогревающие мази для спины: виды, домашние рецепты

При остеохондрозе сосуды и спинномозговые корешки, расположенные вблизи позвонков, раздражаются или защемляются. Вследствие этого ухудшается снабжение кровью и кислородом костных тканей, нарушается работа нервной системы: появляются боли.

Разогревающие мази, кремы и гели купируют болевой синдром, уменьшают отеки, делают менее выраженными другие симптомы остеохондроза. Эффект от применения согревающих мазей:

  • Исчезает спазм сосудов, дисфункции нервной системы.
  • Ускоряется циркуляция крови, поступление полезных веществ и кислорода к костным тканям позвоночника, межпозвоночным дискам.
  • Расслабляются мышцы.

Спустя 3-5 минут после нанесения мази, боли в спине становятся менее интенсивными, исчезает скованность суставов, улучшаются их функции.

Показания

Лечение разогревающими местными средствами рекомендуют не только при остеохондрозе. Другие показания к их применению:

Разогревающие мази и кремы могут применяться во время массажа: они повышают эффективность процедуры, предупреждают обострение симптомов остеохондроза.

Несмотря на пользу согревающих мазей, они не используются при:

  • Повышенной чувствительности к их составляющим.
  • Беременности.
  • Психических расстройствах.
  • Выраженных дисфункциях почек.
  • Наличии ран, ссадин и язв коже.
  • Остром воспалении суставов.
  • Патологиях печени.
  • Доброкачественных, злокачественных опухолях.
  • Кормлении грудью.
  • Нарушении работы системы кроветворения.
  • Хронических дерматологических заболеваниях.

Мази, обладающие разогревающими свойствами, не назначаются детям младше 12 лет.

К разогревающим мазям относят обезболивающие и согревающие местные препараты.

Мази, кремы и гели, помогающие убрать боль в спине Компоненты Свойства Схема применения Продолжительность лечения
Капсикам Живичный скипидар, диметилсульфоксид, рацемическая камфора, бензилникотинат Согревает, уменьшает боль, убирает воспаление, подавляет активность патогенных микроорганизмов, оказывает раздражающее действие, усиливает циркуляцию крови Выдавливают из тубы 2-3 г средства, втирают. Как часто использовать: трижды в сутки. Определяется индивидуально. Обычно мазь применяют 10 дней.
Апизартрон Пчелиный яд, аллилизотиоцианат, метилсалицилат Раздражает нервные окончания, оказывает местное сосудорасширяющее действие, согревает и обезболивает, улучшает поступление кислорода к тканям, снимает гипертонус мышц, стимулирует обмен веществ, повышает эластичность связок, мышц На очаг боли наносят полоску средства (ее длина – 5 см), легонько втирают в кожу спустя 2-3 минуты. Частота применения в сутки – до 3 раз. Используют, пока боли в спине не исчезнут.
Финалгон Никобоксил, нонивамид Расширяет капилляры, утоляет боль, останавливает воспалительные процессы, расслабляет мышцы, восстанавливает подвижность суставов при болезнях опорно-двигательного аппарата, улучшает обменные процессы в тканях, их питание Используя аппликатор, наносят 0,5 см средства на кожу, растирают. При необходимости дозировку мази увеличивают вдвое. Применяют 2-3 раза в сутки. 1,5 недели. Длительность лечения зависит от особенностей проявления остеохондроза.
Никофлекс Этилникотинат, капсаицин, гидроксиэтил салицилат Угнетает выработку простагландинов, снимает спазм сосудов, нормализует кровообращение, снимает боль Первые 3 дня мазью растирают спину раз в сутки, в течение следующей недели – дважды в день. Аналогично Финалгону
Скипидарная мазь Вода, вазелин, терпентинное масло Устраняет жар, убирает воспаление, отеки, купирует болевой синдром, нормализует тонус мышечной ткани Втирают в кожу спины утром и вечером. Определяют исходя из выраженности болей в спине.
Випросал Салициловая кислота, скипидар, камфора, змеиный яд Обезболивает, уничтожает патогенные микроорганизмы, увеличивает проницаемость капилляров Наносят 5-10 г мази (1-2 ч. л.), втирают в кожу. Используют 1-2 раза в день. Аналогично скипиданой мази

Мази и гели, обладающие согревающими и обезболивающими свойствами, тонизируют нервную систему. По этой причине рекомендуется применять их днем. Усилить действие препаратов можно, если область их нанесения утеплить шерстяной тканью или шарфом.

Использовать местные разогревающие средства при болях в спине без разрешения врача не рекомендуется. Правильно подобрать их дозировку, определить курс лечения способен только специалист.

Апизартрон имеет удобную форму выпуска, улучшает местное кровообращение, снимает болевой синдром, способствует восстановлению подвижности суставов и позвоночника при остеохондрозе.

Финалгон отлично подходит для лечения болей в спине, вызванных мышечным спазмом. Усиливая кровообращение, мазь снимает гипертонус мышц, снижая тем самым выраженность болевого синдрома. Но использовать ее нужно строго по назначению врача, соблюдая все правила применения: возможны нежелательные побочные реакции.

Стоимость разогревающих кремов и мазей от боли в спине в Украине и России зависит от их дозировки, расположения аптек.

Название мази и объем Цена в Украине, грн. Цена в России, руб.
Капсикам, 30 г 87-96 273-303
Капсикам, 50 г 107-120 387-394
Апизартрон, 20 г 245 280-290
Финалгон, 20 г 84-100 293-311
Никофлекс, 50 г 132-140 300-305
Скипидарная, 30 г 7-9 17-50
Випросал, 30 г 72-86 268-270
Випросал, 50 г 97-137 331-354

Самая дешевая мазь от боли в спине в Украине и России – Скипидарная. Несмотря на низкую стоимость, она не менее эффективна, чем другие местные разогревающие средства.

Отзывы людей, которые применяли такие мази

Скипидарная мазь способна облегчить кашель, устранить насморк у детей и взрослых: обладает согревающими свойствами. Но я использовал ее в других целях.

Часто беспокоят боли в пояснице: то сорву спину, то продует на работе. Спасаюсь уколами Диклофенак и разогревающими местными средствами.

Перепробовал много мазей, но остановился на Скипидарной: она стоит дешево, не вызывает жжения (в отличие от Капсикама), оказывает мягкое и длительное согревающее действие, быстро впитывается в кожу.

В период применения средства побочные эффекты не возникали. Советую использовать его всем, кто страдает болями в мышцах спины.

Мази, приготовленные по рецептам народной медицины

Если применение традиционных препаратов невозможно, облегчить боли в спине, пояснице при остеохондрозе можно мазями, приготовленными из народных средств.

Составляющие мази Количество Приготовление Особенности применения
Зверобой По 2 ст. л. Измельчают морозник до состояния порошка, покрывают кипятком (400 мл), настаивают 10 минут. По такой же схеме заваривают зверобой и мяту. Вазелин растапливают, добавляют в него травяные настои, 1 ст. л. морозника, перемешивают компоненты. Наносят на больное место спины, втирают, двигаясь вдоль позвоночника. Применяют раз в сутки (перед сном), пока не исчезнут боли.
Вазелин
Мята
Корень морозника
Спирт (водка) 5 ст. л. Смешивают бруснику, лук и лопух, покрывают спиртом, ставят в недоступное для солнечных лучей место. Спустя 1,5 недели процеживают настойку, добавляют в нее вазелин, перемешивают все до получения массы консистенции мази. Используют раз в день, пока не наступит облегчение.
Листья брусники и индийского лука По 2 ст. л.
Лопух (корень)
Вазелин 10 г
Шишки хмеля По 2 ст. л. Измельчают компоненты в порошок, смешивают с вазелином. Полученную массу выкладывают в емкость с темного стекла, хранят в холодильнике. Круговыми движениями втирают в кожу спины в месте локализации боли. Применяют 2 раза в сутки: утром и вечером.
Зверобой
Листья донника (сухие)
Вазелин 50 г
Настойка мяты (масляная) По 2 ст. л. Смешивают все компоненты. Кончиками пальцев легкими ударными движениями наносят мазь на очаг боли. Используют 1-3 раза в день.
Сок индийского лука
Вазелин 100 г
Сливочное масло 200 г Растапливают масло, выливают его в емкость с предварительно подготовленной смесью из камфоры и бодяги, перемешивают. Смазывают спину средством раз в сутки.
Бодяга По 100 г
Камфора (порошок)
Свиной жир Берут в равном соотношении Подогревают жир, заливают им почки сирени, тщательно перемешивают массу. Втирают в больные места перед сном, укутывают теплым платком. Применяют, пока не перестанут беспокоить боли в спине.
Почки сирени
Прополис 20 г Измельчают продукты пчеловодства, наливают в кастрюлю масло, подогревают его до температуры 35 ºC. Сначала растапливают в нем воск, затем – прополис. Массу перемешивают до получения однородной смеси. Наносят слой мази толщиной 1-2 мм, аккуратными массирующими движениями втирают ее в кожу, утепляют область воздействия шерстяной тканью.
Пчелиный воск 40 г
Растительное масло 100 мл

Народные средства облегчают боли в спине при остеохондрозе, помогают предупредить их появление. Но применение мазей с разогревающим эффектом, приготовленных в домашних условиях, должно быть одобрено врачом: у них есть противопоказания, побочные действия.

Согревающие мази и гели недорогие, хорошо переносятся, удобны в применении. Но иногда, при неправильном их использовании, могут возникнуть такие побочные эффекты:

  • Аллергия.
  • Приступы тошноты с рвотой.
  • Отечность тканей в месте нанесения.
  • Чувство нехватки воздуха.
  • Низкое давление.

Перед применением препаратов данной группы и после него нельзя принимать горячую ванну, душ, накладывать на спину согревающие компрессы. Мазь нужно наносить аккуратно: избегать ее попадания на поврежденную кожу, слизистую рта и глаз. После процедуры необходимо помыть руки с мылом.

  • Разогревающие мази улучшают кровообращение, питание тканей позвоночника, снимают воспаление и спазмы мышц при остеохондрозе: интенсивность болей в пояснице и спине, отеки уменьшаются.
  • Если применение медикаментозных препаратов противопоказано, можно втирать мази, приготовленные самостоятельно – по народным рецептам.
  • Лечение согревающими средствами должен назначать врач: их использование не по показаниям, в слишком больших дозах может стать причиной проявления побочных действий.

Источник: http://hondrozhealth.com/razogrevayushhie-mazi-dlya-spiny/

admin

врач высшей категории, стаж работы в учреждении 15 лет

Recent Posts

Лечение солевой наркомании: Важные аспекты

Солевая наркомания — это зависимость от соли, особенно в её синтетической форме, такой как "соли…

7 дней ago

Что такое система All-on-4?

Что такое система All-on-4? Система All-on-4 — инновационная методика несъемного протезирования, которая применяется для восстановления…

2 недели ago

Направления Деятельности Многопрофильных Медицинских Клиник

Многопрофильные медицинские клиники становятся все более популярными в современном мире, так как они предлагают широкий…

2 недели ago

Особенности Предоставления Наркологической Помощи в Разных Странах

Введение Проблема наркомании и алкоголизма актуальна во всем мире, и каждая страна ищет собственные способы…

2 недели ago

Запой: Происхождение и Развитие Явления

Введение Запой — это состояние, характеризующееся длительным употреблением алкоголя, в течение которого человек теряет контроль…

3 недели ago

Становимся здоровыми с помощью тайского массажа

Тайский массаж, одна из древнейших методик оздоровления, не только помогает расслабить тело, но и оказывает…

1 месяц ago