Полезное

Самые полезные продукты для женского здоровья

  • Жирные сорта рыбы: скумбрия, лосось, сельдь, в них содержится железо, магний, кальций, цинк и витамины группы В.
  • Чечевица, постное красное мясо и куриное мясо, они богаты железом, что полезно для женского здоровья.
  • Бобовые – питательный продукт и содержащий небольшое количество жиров(что является несомненным плюсом), в 100 гр бобовых содержится дневная норма клетчатки. Еще бобовые предупреждают развитие рака кишечника, к которому больше склонны женщины, чем мужчины.
  • Льняное масло холодного отжима и семечки льна, защищают от болезней сердечно – сосудистой системы, благодаря высокому содержанию жирных Омега -3 кислот. Врачи советуют перемалывать семена льна и добавлять их в пищу каждый день.
  • Листовая капуста, богата на фолаты — это необходимый для женского здоровья витамин В. Все знают, что нехватка фолиевой кислоты во время беременности может спровоцировать у младенца дефект нервно – мозговой трубки. Еще листовая капуста содержит кальций и витамин С.
  • Тыква, кабачки и батат, обязательны для употребления, ведь они содержат бета – каротин, являющийся антиоксидантом, и еще снижает вероятность появления рака молочной железы и улучшают здоровье кожи.
  • Брокколи, необходима для женского здоровья поскольку богата витаминами группы В и кальцием.
  • Молочные продукты, полезны для всех, для предупреждения остеопороза необходимо употреблять как можно больше продуктов из молока.
Это интересно! Доставка цветов Мариуполь
admin

врач высшей категории, стаж работы в учреждении 15 лет

Share
Published by
admin
Tags: льняное масло
4 года ago

Recent Posts

Зачем нужны задвижки и где они применяются

Чугунные и стальные задвижки в Бузулуке — это запорная арматура, предназначенная для перекрытия или открытия потока…

4 недели ago

Вывод из запоя в Ростове-на-Дону: профессиональный подход к спасению здоровья и жизни

*Автор: Васильченко Михаил Сергеевич, главный врач наркологической клиники «Источник жизни», доктор медицинских наук, психиатр-нарколог с…

4 недели ago

Скорая наркологическая помощь: Капельница от запоя в Ростове-на-Дону

*Автор: Гришина Маргарита Васильевна, главный врач клиники «Первая Наркология», доктор медицинских наук, врач высшей категории…

4 недели ago

Как распознать атопический дерматит у грудничка: первые признаки и действия родителей

Атопический дерматит у грудничков — это распространённое хроническое заболевание кожи, с которым сталкиваются многие родители.…

4 недели ago

Почему выбор электроколяски требует особого внимания

Электроколяска — это не просто средство передвижения, а важный элемент независимости и качества жизни человека…

4 недели ago

Что такое L-карнитин и почему он популярен

L-карнитин — это природное соединение, которое участвует в энергетическом обмене организма. Он синтезируется из аминокислот…

4 недели ago
На сайте используются cookie для сбора статистической информации.
Пользовательское соглашение.

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, не заменяют квалифицированную медицинскую помощь. Необходима консультация специалиста.