Полезное

Самые полезные продукты для женского здоровья

  • Жирные сорта рыбы: скумбрия, лосось, сельдь, в них содержится железо, магний, кальций, цинк и витамины группы В.
  • Чечевица, постное красное мясо и куриное мясо, они богаты железом, что полезно для женского здоровья.
  • Бобовые – питательный продукт и содержащий небольшое количество жиров(что является несомненным плюсом), в 100 гр бобовых содержится дневная норма клетчатки. Еще бобовые предупреждают развитие рака кишечника, к которому больше склонны женщины, чем мужчины.
  • Льняное масло холодного отжима и семечки льна, защищают от болезней сердечно – сосудистой системы, благодаря высокому содержанию жирных Омега -3 кислот. Врачи советуют перемалывать семена льна и добавлять их в пищу каждый день.
  • Листовая капуста, богата на фолаты — это необходимый для женского здоровья витамин В. Все знают, что нехватка фолиевой кислоты во время беременности может спровоцировать у младенца дефект нервно – мозговой трубки. Еще листовая капуста содержит кальций и витамин С.
  • Тыква, кабачки и батат, обязательны для употребления, ведь они содержат бета – каротин, являющийся антиоксидантом, и еще снижает вероятность появления рака молочной железы и улучшают здоровье кожи.
  • Брокколи, необходима для женского здоровья поскольку богата витаминами группы В и кальцием.
  • Молочные продукты, полезны для всех, для предупреждения остеопороза необходимо употреблять как можно больше продуктов из молока.
admin

врач высшей категории, стаж работы в учреждении 15 лет

Recent Posts

Медицинская клиника «Новомед»: первичная диагностика и помощь специалистов

Клиника «Новомед» — это современный медицинский центр, где пациент может пройти полный цикл обследования и…

7 дней ago

Польза регулярных посещений флеболога: здоровье вен под контролем

Состояние венозной системы напрямую влияет на качество жизни. Болезни вен развиваются постепенно, и часто первые…

1 неделя ago

Когда и зачем может понадобиться вскрытие замков: обзор частых случаев и нюансов услуги

Ситуации, при которых может понадобиться профессиональное вскрытие замков, встречаются чаще, чем кажется на первый взгляд.…

2 недели ago

Современные тренды и методики анти-эйдж медицины: как продлить молодость научно

Анти-эйдж (anti-age) медицина — это не просто борьба с морщинами, а комплекс научно обоснованных подходов,…

2 недели ago

Универсальный онлайн DICOM-вьюер: будущее медицинской визуализации

Современная медицина невозможна без точной диагностики, и одним из ключевых инструментов врачей остаётся визуализация —…

2 недели ago

Реабилитация после автомобильных катастроф: путь к восстановлению тела и духа

Автомобильные аварии нередко становятся причиной серьёзных травм, требующих длительного и комплексного восстановления. Переломы, травмы позвоночника,…

2 недели ago