Разгрузочный день на молокочае: польза и рецепты

1

Польза разгрузочного дня на молокочае

Смысл разгрузочных дней в том, что при резкой смене питания в организме усиливаются обменные процессы. Полезные свойства молокочая для здоровья:

• выведение шлаков и токсинов;
• укрепление стенок сосудов;
• повышение жизненного тонуса;
• устранение отеков;
• приведение в норму нервной системы;
• ускорение метаболизма.

Дневная калорийность при разгрузке на молокочае не превышает 900 ккал. Она зависит от жирности молока. Пищевая ценность и бжу продукта:

1

Разгрузочный день на чае с молоком

Употребление молокочая запускает усиленный обмен веществ. Это обусловлено свойством чая ускорять усвоение молока, не давать ему бродить в желудке. Обратная связь заключается в способности молока уменьшать вредное воздействие чайных алкалоидов. Разгрузочный день на зеленом чае с молоком принесет пользу, если соблюдать основные рекомендации:

1. Запрещено употреблять пищу во время разгрузки.
2. Необходимо пить чистую воду между приемами молокочая.
3. Использовать качественный крупнолистовой чай.
4. Разгрузка на молокочае предполагает режим рационального питания до и после начала диеты.
5. Жирность молока не должна превышать 3,2%, но и обезжиренное применять не стоит.
6. Разгрузочный день на молокочае не должен проводиться чаще 2 раз в неделю. Длительное голодание приведет к набору веса.
7. Эффективность приема молокочая можно усилить при помощи физической активности.

Выполнение правил поможет худеть на 1,5-2 кг за день. Пользоваться данной методикой можно не всем людям. Противопоказания к употреблению молокочая:

• пониженное артериальное давление;
• лактация, беременность;
• проблемы с почками, желудком или печенью;
• непереносимость лактозы;
• артрит, артроз.

1

Как приготовить молоко с зеленым чаем

Существует несколько способов приготовления молокочая. Самые простые из них:

1. Половиной стакана кипятка заварить ½ ч. л. заварки. Дать постоять 15 минут. После процедить, добавить полстакана кипяченого молока. Напиток употреблять весь день теплым каждые 2 часа. В перерывах пить чистую воду.
2. 1 литр молока прогреть, не доводя до кипения. Добавить две с половиной чайных ложки крупнолистовой заварки. Подержать под крышкой 7-8 минут. Затем процедить, перелить в термос или убрать в холодильник. Пить теплым по 200 мл каждые 1,5 часа в течение дня.

1

Видео