Психогенное переедание: как избавиться от компульсивного приема пищи

Еда – это удовольствие, надежный генератор положительных эмоций. При этом для некоторых людей компульсивное психогенное переедание становится источником проблемы, требует лечения, поскольку с неконтролируемым обжорством самостоятельно справиться непросто. Вероятность ожирения при таком типе нарушения пищевого поведения значительно повышается наряду с риском желудочно-кишечных заболеваний.

1

Что такое психогенное переедание

По статистике с проблемой сталкивается каждый десятый человек в мире. Пытаясь понять, что такое компульсивное переедание, ученые проанализировали поведение высших приматов, других млекопитающих. В состоянии стресса многим животным свойственно запасаться едой впрок. В отличие от диких зверей, голод цивилизованному человеку не грозит, источники переживаний иные. Люди, страдающие компульсивным обжорством, не избавляются таким методом от стресса, а усиливают его.

1

Симптомы

Психогенное заболевание проявляется вследствие генетической предрасположенности в сочетании со стрессогенными факторами. Сам по себе факт переедания не считается болезнью, разовые единичные случаи свойственны почти каждому — на праздниках с традиционными застольями, под влиянием физиологических изменений: у женщин аппетит повышается перед менструацией. Призраки переедания, заявляющие о невозможности поднять уровень допамина — гормона радости иными методами, следующие:

1. Бездумное поглощение пищи, больной не испытывает удовольствия.
2. Нервное переедание происходит помимо воли человека, диеты не помогают сдерживать, но усугубляют состояние.
3. Булимию может вызывать предшествующая анорексия, когда сорвавшись, человек уже не может остановиться.
4. Заболевание характеризуется постоянным стрессом, еда не улучшает, а ухудшает состояние.
5. Приступы переедания завершаются дискомфортом в желудке, чувством вины вплоть до ненависти к себе.

1

Последствия

Признаки переедания не проходят самостоятельно. Больные с таким расстройством пищевого поведения склонны к тяжелым депрессиям, чередованию булимии, анорексии, жестких диет, срывов. Борьба с эмоциональными стрессами усугубляется нездоровыми отношениями с едой, это чревато не только физическим дискомфортом, набором веса и проблемами с желудочно-кишечным трактом но и серьезными психологическими срывами. Известны случаи попыток самоубийства больных с депрессией на фоне булимии.

1

Лечение психогенного переедания

В основе избавления от неприятного состояния лежит понимание истоков, причин, механизмов развития заболевания. Психология переедания основывается на попытках получить допамин самым простым способом — через пищу. Методы лечения направлены на устранение психогенных факторов, коррекцию пищевого поведения с помощью психотерапии, специальных препаратов.

1

Поведенческая терапия

Психологическая помощь при нервном обжорстве направлена на поиск истоков проблемы, равно как и на коррекцию методов решения. Больному предлагают заменять еду другими источниками удовольствия, разрабатывают индивидуальные методики борьбы с приступами нездорового аппетита, учат отличать нормальный голод от желания получить допамин. Конечная цель терапии — выстраивание здоровых отношений с едой.

1

Терапия антидепрессантами

Источником проблемы могут служить не только стрессы, но и физиологическо-генетическая предрасположенность: организм людей, страдающих психогенным перееданием, вырабатывает недостаточное количество «гормонов радости», либо процессы возбуждения превалируют над процессами торможения. Рекомендуется медикаментозная помощь, где основные препараты следующие:

1

Как бороться с компульсивным перееданием

Лекарственные средства помогают восстановить нормальное пищевое поведение, но любой человек сам должен научиться регулировать свое состояние. Психологи рекомендуют придерживаться определенного стиля жизни, специально разработанного для пациентов, страдающих компульсивным обжорством. Общая идея — осознанность, здравый смысл, искусство не поддаваться эмоциям, рационализация потребностей. Простые советы выглядят так:

1. Вести дневник. При возникновении желания съесть что-то помимо обычного приема пищи, сначала подробно расписать, почему этого хочется.
2. Не придерживаться строгих диет, не исключать полностью какие-либо продукты — велик риск сорваться.
3. Принимать витамины.
4. Искать альтернативные источники положительных эмоций — прогулки, музыка, общение.
5. Если срыв случился, не винить себя, не наказывать, вызывая рвоту либо иными способами.

1

Видео