Варикоз является наиболее распространенным венозным заболеванием. Чаще всего от этого страдают женщины старше 40 лет, однако в последнее время варикоз поражает мужчин и женщин младшего возраста.
Как возникает варикоз
Как правило, он возникает в результате хронических запоров, избыточного веса, ношения тесной одежды, работы в положении стоя или сидя, у молодых женщин он может возникнуть в период беременности под влиянием гормональных изменений.
Есть так же ботфорты от варикоза, которые охватывая (плотно) больную конечность, оказывают благотворное оздоравливающее воздействие на мелкие и крупные кровеносные сосуды.
- Если у вас сидячая или стоячая работа, каждый час делайте несколько приседаний. Даже очень простые движения вызывают напряжение мышц и ускоряют поток крови.
- Помните, что любая физическая активность приносит большую пользу для организма, особенно для сосудистой системы, улучшая кровообращение. Тем не менее, тяжелые физические нагрузки на ноги могут способствовать возникновению варикоза.
- Поэтому наиболее подходящими видами спорта для здоровья вен являются ходболезни следует придерживаться здоровой диеты. Она должна содержать большое количество волокон из свежих овощей и фруктов. Диета с большим содержанием пищевых волокон и надлежащим количеством потребляемой жидкости (1,5-2 л в день) защищает от возникновения запоров, что способствуют развитию варикоза.
- Следует также ограничить потребление жиров, жареных продуктов и копченостей. Кроме того соблюдение здоровой диеты поможет вам держать себя в форме, что очень важно для профилактики варикоза.
Необходимо отказаться от курения, поскольку это препятствует нормальному потоку крови в венах.
Для профилактики хронической венозной недостаточности рекомендуется избегать горячих ванн. Лучше этого принимайте контрастный душ. Это в значительной степени улучшает кровообращение в сосудах.
Кроме того следует быть осторожными на летнем отдыхе, поскольку солнце нагревает наши вены, что приводит к застою крови.
Если вы любите загорать, лучшее делать это в движении, например, играя в пляжный волейбол или бегая вдоль побережья.
- Носите подходящую одежду, что не мешает нормальному кровообращению.
- Необходимо отказаться от очень узких штанов, носков и колготок. Также носите подходящую обувь (правильная высота каблука, около 2-3 см).
- Путешествуя на автомобиле или автобусе, вы должны время от времени делать небольшие остановки, чтобы встать на ноги и улучшить в них кровообращение.
