Последствия для здоровья при резком отказе от сигарет

Отказ от курения — это важный шаг в жизни человека. Уже многие годы в обществе ведется дискуссия на тему того, как правильно бросать курить — резко или постепенно. У каждого способа есть свои сторонники. В этой статье мы расскажем, что будет, если 1, и как правильно избавиться от вредной привычки.

Что происходит при резком прекращении курения?

Если резко бросить курить, то возможны временные неприятные последствия, которые сказываются как на физическом здоровье, так и на психоэмоциональном состоянии. Чем старше человек и чем больше его стаж курения, тем выше вероятность развития побочных эффектов. Однако дискомфорт будет временным. Затем состояние здоровья нормализуется, зависимость уйдет, качество жизни сильно улучшится. Если у человека в анамнезе есть хронические заболевания, то желательно перед резким отказом от сигарет проконсультироваться со специалистом.

Физиологические последствия

Если 1, то могут возникнуть следующие неприятные симптомы:

1. Абстинентный синдром. Прекращение поступления никотина в организм приводит к «ломке». Это состояние проявляется такими симптомами, как беспричинная раздражительность, вялость, головные боли, депрессия, снижение концентрации внимания, нарушения сна.

2. Увеличение аппетита. Таким образом человек пытается компенсировать нехватку никотина, он заедает стресс. Кроме этого, есть объективные причины. Прекращение курения улучшает обоняние и вкус, что приводит к повышению аппетита. Необходимо следить за режимом питания, чтобы избежать развития ожирения.

3. Проблемы с дыханием, кашель. Это временные трудности, таким образом дыхательные пути очищаются от токсинов.

4. Чувство сухости во рту, повышенная жажда. Вскоре питьевой режим нормализуется.

По мере адаптации организма к жизни без никотина все вышеперечисленные побочные эффекты исчезают сами по себе.

Психологические последствия

· Стресс, повышенная раздражительность.

· Тревожность.

· Депрессия.

· Снижение концентрации внимания, ухудшение памяти.

· Чувство утраты идентичности.

· Постоянное желание закурить сигарету, даже когда физической зависимости уже нет.

· Утрата друзей-курильщиков.

Эти симптомы временные и через некоторое время исчезают. Выбор способа отказа от сигарет (быстро или постепенно) — это решение каждого человека. Главное, чтобы по итогу никотиновая зависимость была побеждена. При выборе методики нужно учитывать возраст, стаж курения, наличие хронических заболеваний, психотип, текущее состояние здоровья, эмоциональное состояние.