Плавание как способ укрепления здоровья

Плавание является достаточно популярным видом спорта и разновидностью активного отдыха людей. Но кроме этого это эффективный способ укрепления здоровья, как взрослых, так и детей, и занимает вторую позицию после лыжного спорта по нагрузке на все мышцы тела.

Занятия плаванием

Также этот вид спорта способствует:

• закаливанию,
• укреплению иммунной системы,
• повышает естественную сопротивляемость человеческого организма к разнообразным простудным, а также инфекционным заболеваниям.

Правда, для занятий спортом может потребоваться медицинская справка в бассейн, заполненная определенными врачами и которая поможет подобрать оптимальные занятия.

Ведь не случайно, врачи ортопеды или травматолог назначают плавание как один из методов реабилитации при многих заболеваниях суставов, травмах спины как детей, так и взрослых.

В воде примерно в десять раз снижается тяжесть тела, что важно для людей с травмами и болезнями опорно-двигательного аппарата. Врачи рекомендуют восстановление навыков ходьбы после инсульта с помощью плавания.

Лечение плаванием

По этой причине с помощью занятий плаванием лечатся различные болезни, связанные с позвоночником, а также восстанавливается осанка у детей. Врачи рекомендуют занятия плаванием, как одно из самых эффективных способов оздоровления без помощи медикаментов.

Им могут заниматься все люди в любом возраста от самых маленьких до пожилых людей.

Ещё древние индийские философы выделили те блага, которые даёт плавание человеку

• внимание окружающих людей,
• здоровье,
• свежесть ума,
• силу,
• бодрость,
• чистоту,
• красоту,
• свежесть,
• молодость,
• здоровый цвет кожи.

Особенность плавания в том, что находясь в воде, человек не подвержен законам гравитации, поэтому его состояние расслабленное.

Горизонтальное положение при плавании, сокращение мышц в определённом ритме, усиленное дыхание, вызывающее активное действие диафрагмы, плавное давление воды на сосуды, которые расположены в коже это всё в комплексе улучшает работу сердечной мышцы и способствует циркуляции крови, благодаря чему нормализуется артериальное давление.

При переутомлении после длительного периода умственной работы лучше всего поплавать. Это поможет снять усталость не только физическую, а и умственную. Во время плавания нагрузка на все группы мышц распространяется равномерно, потому что движения имеют свою цикличность. Позвоночник в воде в некоторой степени разгружается от веса тела, поэтому в процессе плавания он вытягивается.

Исходя из вышесказанного, можно смело сделать вывод, что плавание является универсальным лекарством от любых заболеваний и травм, а также лучшим видом спортивно-оздоровительных занятий, направленных на оздоровление, как детей, так и взрослых.