Массажный обруч для похудения талии: виды снарядов

1

Польза и вред массажного обруча для похудения

• стимулирование кровообращения.
• улучшение циркуляции лимфы.
• благодаря массажу живота активизируется перистальтика кишечника, общий метаболизм.
• тренируются мышцы брюшного пресса, спины, ног.
• профилактика целлюлита.

Жиросжигающий эффект начинается после 20 минут интенсивной кардиотренировки. Такие ежедневные тренировки в течение месяца помогут убрать от 4 до 8 см в талии. Использовать массажный обруч для похудения нельзя в следующих случаях:

• первые дни менструального цикла;
• гинекологические заболевания;
• грыжи различной этиологии;
• беременность, послеродовой период;
• доброкачественные и злокачественные опухоли и другие заболевания органов брюшной полости;
• патологии суставов и позвоночника.

1

Виды массажных обручей

Классический массажный хулахуп имеет сглаженную волнообразную внутреннюю поверхность. Тренировки с хулахупом дополняют кручением обруча с дополнительными массажными модулями. Это могут быть накладки со специальными роликами, шипами или присосками, магнитными блоками, либо утяжеленные модели весом от 2 кг.

1

Классические модели

Классический массажный хулахуп для похудения подходит для тренировок начального уровня. Это снаряд небольшого диаметра и веса.

• Junior Health Hoop
• Цена: 710-750 рублей
• Характеристики: диаметр 100 см, вес 750 г
• Плюсы: разборная конструкция, низкая цена
• Минусы: легкий, подходит только для начального уровня тренировок

​Для улучшения контроля за потерей веса в конструкцию обруча встраивается специальный электронный счетчик. Он фиксирует время тренировки, количество проделанных упражнений и потраченной энергии.

• Torneo Magic Bio.
• Цена: 1200-1400 рублей
• Характеристики: диаметр 93 см, вес 1 кг
• Плюсы: разборная конструкция, электронный счетчик оборотов, учитывающий количество затраченных калорий, возможно регулировки диаметра
• Минусы: легкий, подходит только для начального уровня тренировок

1

С массажными накладками

Увеличить интенсивность тренировки можно с помощью специальных роликовых или шипованных насадок. Они либо встроены в изначальную конструкцию, либо прилагаются отдельно.

• Atemi AWH100.
• Цена: 650-720 рублей.
• Характеристики: диаметр 93 см, вес 1,2 кг.
• Плюсы: в комплект входят 8 массажных секций по 5 шариков на каждой; низкая цена.
• Минусы: малый вес.

​

Большинство хулахупов с накладками для массажа имеют небольшую массу (до 1 кг) и предназначены для низкого или среднего уровня нагрузки.

• Bradex SF 0169.
• Цена:790-950 рублей.
• Характеристики: диаметр 90 см, вес 920 г.
• Плюсы: регулируемый диаметр, в комплекте амортизирующие мягкие наклейки для смягчения воздействия массажных шариков.
• Минусы: не подходит для интенсивных тренировок продвинутого уровня.

1

С магнитными вставками

Воздействие магнитного поля на жировую ткань усиливает жиросжигающий эффект от тренировок. Специальные вставки одновременно выполняют роль утяжелителей, средняя масса таких моделей – от 1,5 кг и более.

• HealthOne Hoop.
• Цена: 1710-1950 рублей.
• Характеристики: диаметр 107 см, вес 1,6 кг.
• Плюсы: разборная конструкция из 2 элементов, удобен в сборке и хранении; 8 секций с 264 магнитами.
• Минусы: высокая цена; не подходит для начального уровня подготовки.

1

Разборный массажный обруч

Для удобства хранения большинство современных обручей для похудения разбираются на несколько частей. Сборка тренажера производится простым соединением частей с помощью специального клапана. В таком виде выпускаются все типы хулахупов.

• Z-Sports
• Цена: 670-890 рублей.
• Характеристики: диаметр 100 см, вес 920 г.
• Плюсы: разборная модель для компактного хранения; 7 шариковых сегментов для повышения жиросжигающего эффекта; низкая цена.
• Минусы: легкий, подходит только для начального уровня тренировок.

​Массажный обруч для похудения StarFit HH-101 от австралийского производителя пользуется популярностью среди начинающих, так как обладает небольшим диаметром и весом. Хулахуп подходит для подростков и невысоких людей.

• StarFit HH-101.
• Цена: 450-590.
• Характеристики: диаметр 90 см, вес 480 г, длина массажной секции 35 см.
• Плюсы: классическая волнообразная внутренняя поверхность, низкая цена.
• Минусы: материал насадок пластик, производство Китай.

1

Утяжеленный

Вес утяжеленных обручей начинается от 2 кг и выше. Тренажеры подходят только для продвинутого уровня тренировок, начинать занятие с хулахупом лучше с моделей с меньшей массой.

• Passion Health Hoop 2.8.
• Цена: 3 900 рублей
• Характеристики: диаметр 108 см, вес 2,8 кг.
• Плюсы: разборная конструкция; встроенные магниты; специальная воздушная прослойка, облегчающая процесс кручения.
• Минусы: высокая цена; из-за большой массы тренажера возможно появление синяков на коже.

1

Как выбрать массажный обруч

Эффективное похудение с помощью обруча возможно только при правильном подборе диаметра и веса модели. Эти параметры обеспечивают необходимый уровень нагрузки. Чем выше рост человек, тем больший диаметр должен быть у хулахупа. Начинать тренировки нужно с легкими моделями. По мере увеличения нагрузки переходят на тяжелые хулахупы с дополнительными насадками. Для удобства хранения лучше приобрести разборную модель.

1

Видео