Все мы знаем, что чай очень вкусен. Но какая калорийность у чая? Давайте выясним, какие калории содержатся в чашке чая с сахаром. Также всех нас интересует вопрос о том, сколько калорий содержится в зеленом и черном чае.
С древних времен люди пили чай, чтобы прибавить себе сил. Воинов после сражений поили чаем, чтобы приподнять им дух. Уже в давние времена люди знали, что при помощи чая можно согреться. Более того, уже более тысячи лет люди лечат простуду чаем, разбавленным с медом и лимоном, — сообщает Xrustalik.ru — интернет магазин изысканной посуды Богеми https://www.xrustalik.ru/bokaly-i-fuzhery/chajnyj-serviz-chehija/.
Зеленый чай
В чае содержится огромное количество полезных веществ для нашего организма. Особенно хорошие свойства выявлены у зеленого чая. С его помощью можно предотвратить развитие раковых клеток в организме. Также зеленый чай помогает восстановить сердечную деятельность при различных болезнях сердца, при этом в день нужно пить всего несколько чашек зеленого чая. А еще замечательное свойство зеленого чая – это его препятствие поступлению в организм холестерина.
Но давайте поговорим о калорийности чая. В мире существует более ста видов чая, поэтому калорийность у каждого должна быть разная.
А вот и нет. Все виды чая обладают совершенно одинаковой калорийностью. Количество калорий на чашку равняется 3 калориям. Но следует учесть, что многие люди кладут в чай различные добавки – это молоко, сиропы, варенье, сахар, сливки. А вот от этих добавок калорийность чая возрастает в разы.
Чай очень быстро утоляет жажду организма в жидкости, поэтому в жару врачи рекомендуют пить чай. Но, нужно заметить, что чай для утоления жажды нужно пить без каких-либо добавок. Одна ложка сахара увеличит калорийность чая на 28 калорий. А мы пьем чай несколько раз в день. Поэтому калорийность выпитого чая с сахаром за день будет довольно велика.
Все, что сейчас было сказано, относится к зеленому чаю.
Черный чай
Черный же чай с сахаром более калориен. Так, на одну чашку черного чая с сахаром придется около 35 калорий. То есть, если вы целый день пьете черный чай, хотя бы три раза в день, и кладете в чай пару ложек сахара, то за день только от чая вы потребите 210 калорий. Согласитесь, это большая цифра для тех, кто соблюдает диеты или следит за своей фигурой.
Также многие любят добавлять в чай сгущенное молоко. В одной чайной ложке этого лакомства находится 40 калорий. Вы сами теперь можете посчитать, сколько калорий вы потребляете за день, если пьете чай со сгущенным молоком.
Кто-то же очень любит добавлять в чай молоко. Так вот, на одну чайную ложку молока приходится 10 калорий. Опять же посчитайте калории, выпитые за день.
В 100 граммах зеленого чая содержится всего лишь 1 калория. Но при добавлении различных добавок, чай становится очень калорийным.
В Англии же чай принято пить с молоком или сливками. При употреблении кружки чая с тремя ложками молока, англичанин потребит 30 калорий. А при употреблении чая со сливками в таком же количестве, он потребит уже более 70 калорий за одно чаепитие.
Чай без сахара
Если вы человек, который постоянно следит за своим весом и фигурой, значит, вам стоит отказаться от чая с добавками, а пить зеленый чай без сахара. Ну, если очень хочется сладкого, то одну ложку сахара вы все же можете себе позволить. От черного же чая стоит отказаться. Также от черного чая стоит отказаться тем людям, которые страдают гипертонией, то есть повышенным давлением.
Если же у вас пониженное давление, можно в день потреблять несколько кружек черного чая, чередуя его с зеленым.
Кроме всех вышеперечисленных свойств зеленого чая можно отметить, что он еще и выводит из организма шлаки и токсины. Поэтому, тем, кто хочет разгрузиться, можно попробовать несколько разгрузочных дней на зеленом чае. Но разгрузочные дни можно устроить только максимум на 2 дня.
