К чему может привести переутомление?

Кароши – это смерть от переутомления. Слишком много работы с отсутствием свободного времени быстро приводит к переутомлению, а иногда и к кароши. Главное, научиться как можно быстрее распознавать симптомы этого заболевания. В Японии был зарегистрирован первый случай гибели человека от переутомления. Врачам как-то надо было назвать этот случай. Так и возникло это странное слово – кароши.

Предполагается, что с 1969 года в Японии из-за переутомления ежегодно умирает до 10 тысяч человек. В более мягкой форме кароши проявляется в Европе. Самоотверженность и усилия в профессиональной деятельности каждый день достойны восхищения. Но некоторые трудоголики просто-напросто не понимают своей беды. Они игнорируют признаки утомления и снижения здоровья.

Прежде всего, переутомлением страдают трудоголики. Для них работа – предмет выгоды. Если раньше главной проблемой была низкая самооценка, робость, то теперь переутомление.

Как предотвратить?

Отмечая первые симптомы переутомления, вы должны поставить четкую границу между личной и профессиональной жизнью. Необходимо взять отпуск или несколько дней выходных. Устроить домашние посиделки, поехать за город, сходить в кино, начать заниматься своим любимым хобби. Если у вас проблемы с этим, то нужно обратиться за помощью к психотерапевту.

Симптомы переутомления

Большинство времени при утомлении сопровождается бессилием. Более вероятны негативные физические и эмоциональные истощения. Человек меньше разговаривает с другими. Вид слегка неухоженный, вялый.

Симптомы:

• сильное эмоциональное и физическое истощение;
• нарушение концентрации;
• неожиданное ослабление, головокружение, обмороки;
• бессонница, беспокойный сон;
• сердечный приступ;
• тревога. На это стоит обратить внимание, помочь себе или попросить кого-то из близких.